¿Ha oído el consejo popular de evitar comer por la noche? ¿Le han dicho alguna vez que desayunar abundantemente puede ayudar a perder peso? En varios estudios de cronobiología publicados recientemente se han revelado numerosos vínculos entre los relojes internos y el sistema endocrino. Algunas de las investigaciones más recientes sugieren que los niveles de […]
Una investigación arroja luz sobre la relación entre la alteración del ritmo circadiano y el cáncer de mama
Aunque los investigadores siguen sin saber por qué los ritmos circadianos desajustados pueden suponer una amenaza para el bienestar a largo plazo de las personas que sufren alteraciones prolongadas o recurrentes de los ciclos sueño-vigilia, la ciencia demuestra continuamente que es un factor importante en una serie de enfermedades. En el caso de las mujeres, […]
Gafas que bloquean la luz azul y su sueño
En nuestra acelerada sociedad actual, muchas personas tienen dificultades para conciliar un sueño profundo y reparador. Es muy común que muchas personas tengan dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormidas o despertarse demasiado temprano por la mañana. El nivel de estrés y ansiedad que muchos de nosotros experimentamos a diario contribuye a una mala higiene […]
El papel de la melatonina en la fertilidad y la concepción
Estudios recientes sobre biología circadiana revelan cada vez más beneficios de tener un ritmo circadiano saludable, en particular unos niveles saludables de melatonina. Aunque los beneficios de la melatonina en los ciclos de sueño-vigilia están demostrados desde hace tiempo, esta hormona también puede influir en una amplia variedad de procesos celulares que afectan al cáncer, […]
«Luz Solar»: Sincronizar el ritmo circadiano
Por desgracia, lostrastornos del ritmo circadiano son frecuentes y afectan a una cuarta parte de la población en algún momento de su vida. Mientras que antes la gente se resignaba a una vida de agotamiento, un nuevo dispositivo de fototerapia llamado Sunnlight, diseñado teniendo en cuenta las últimas investigaciones clínicas, ofrece esperanza. Ritmo circadiano: La […]
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