¿Podría una dosis mayor del suplemento melatonina ser la clave para dormir bien? Nuevas investigaciones indican que se puede disfrutar de una noche más reparadora con la dosis adecuada del suplemento. En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que una dosis más alta de melatonina mejora el tiempo de sueño en comparación con un placebo. […]¿Podría una dosis mayor del suplemento melatonina ser la clave para dormir bien? Nuevas investigaciones indican que se puede disfrutar de una noche más reparadora con la dosis adecuada del suplemento. En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que una dosis más alta de melatonina mejora el tiempo de sueño en comparación con un placebo. [...]
Síndrome del sueño superficial: Cuando sigues cansado después de dormir toda la noche
Cuando se trata de gozar de buena salud y sentirse lo mejor posible -tanto física como mentalmente-, dormir bien es un elemento esencial. Lo que quizá no sepa es que dormir bien implica tanto cantidad como calidad. En el caso del síndrome del sueño superficial, puede que exista la cantidad adecuada -siete o más horas […]Cuando se trata de gozar de buena salud y sentirse lo mejor posible -tanto física como mentalmente-, dormir bien es un elemento esencial. Lo que quizá no sepa es que dormir bien implica tanto cantidad como calidad. En el caso del síndrome del sueño superficial, puede que exista la cantidad adecuada -siete o más horas [...]
El insomnio aumenta el riesgo de diabetes y los niveles de azúcar en sangre
Según un nuevo estudio financiado por Diabetes UK, parece que el insomnio aumenta el riesgo de diabetes. Partiendo de estudios anteriores que relacionaban el insomnio, las horas de sueño insuficientes y acostarse tarde con un mayor riesgo de diabetes de tipo 2, este nuevo estudio se publicó en el número de abril de 2022 de […]Según un nuevo estudio financiado por Diabetes UK, parece que el insomnio aumenta el riesgo de diabetes. Partiendo de estudios anteriores que relacionaban el insomnio, las horas de sueño insuficientes y acostarse tarde con un mayor riesgo de diabetes de tipo 2, este nuevo estudio se publicó en el número de abril de 2022 de [...]
La melatonina ayuda al organismo a combatir enfermedades víricas como la COVID-19
Científicos internacionales han compartido recientemente sorprendentes hallazgos con más de 50 personalidades de la ciencia, la política y los medios de comunicación: La melatonina está siendo descuidada, trivializada y negada en la lucha contra el COVID-19 y cepas relacionadas hasta un punto criminal. Un biólogo universitario alemán y miembro de la Sociedad Leibniz de Berlín […]Científicos internacionales han compartido recientemente sorprendentes hallazgos con más de 50 personalidades de la ciencia, la política y los medios de comunicación: La melatonina está siendo descuidada, trivializada y negada en la lucha contra el COVID-19 y cepas relacionadas hasta un punto criminal. Un biólogo universitario alemán y miembro de la Sociedad Leibniz de Berlín [...]
Pasar tiempo al aire libre mejora el sueño y restablece el ritmo circadiano
Dormir bien parece ser todo un reto en nuestro mundo moderno e industrializado. De hecho, las principales organizaciones sanitarias del mundo y numerosos investigadores han sugerido que los problemas de sueño se han convertido en una epidemia mundial. Los estudios apuntan al papel que puede desempeñar la iluminación artificial en la mayor tasa de trastornos […]Dormir bien parece ser todo un reto en nuestro mundo moderno e industrializado. De hecho, las principales organizaciones sanitarias del mundo y numerosos investigadores han sugerido que los problemas de sueño se han convertido en una epidemia mundial. Los estudios apuntan al papel que puede desempeñar la iluminación artificial en la mayor tasa de trastornos [...]
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