Dormir lo suficiente y con calidad es importante, pero hasta el 40% de los adultos padece insomnio. Según la Fundación Nacional del Sueño, hasta el 15% de los adultos de Estados Unidos declaran padecer insomnio crónico. Esto es alarmante, en parte porque el insomnio puede ser el resultado de otras afecciones médicas y puede ser […]
La apnea del sueño dificulta la formación de recuerdos vitales
Para muchas personas, los recuerdos son una de las partes más preciadas de la vida. Nada puede sustituir los recuerdos de los seres queridos y los momentos felices. Sin embargo, un trastorno del sueño muy común puede dificultar la creación de nuevos recuerdos que atesorar. Según un nuevo estudio sobre la apnea del sueño y […]
Dormir te hace más fuerte: cómo el sueño fortalece los músculos
Para ponerse en forma de verdad hace falta algo más que hacer ejercicio. Como han descubierto todos los que alguna vez han deseado tener un físico más en forma, a menudo es necesario cambiar por completo el estilo de vida. Esto incluye no sólo ir al gimnasio, sino comer sano y… ¿dormir más? De hecho, […]
El estrés con insomnio aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Una nueva investigación ha descubierto que el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular se multiplica en las personas que padecen a la vez hipertensión (tensión arterial alta) e insomnio. Y cuando interviene el estrés, sobre todo la tensión laboral, este riesgo se dispara hasta triplicar el índice normal. El descubrimiento de que el estrés acompañado […]
Los 3 mitos más populares sobre el sueño, desmentidos
¿Es usted presa de los tres mitos más comunes sobre el sueño? Si es así, seguir algunos consejos útiles puede ayudarle a conseguir el sueño de calidad que su cuerpo necesita. Mito del sueño nº 1: Está bien dormir menos de siete horas Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) realizaron […]
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