La melatonina es una hormona natural que produce el cuerpo humano para inducir y mantener el sueño. Muchas personas con trastornos del sueño toman suplementos que contienen esta hormona, con efectos variables. Nuevas investigaciones sugieren que una formulación única llamada melatonina de liberación pulsátil puede ser la respuesta a los problemas de sueño de muchas […]
Dormir lo suficiente protege contra el resfriado y la gripe
Con los resfriados y las virulentas cepas de gripe que azotan el país este invierno, muchas personas buscan formas sanas y naturales de evitar enfermar. Hay muchos suplementos en el mercado que ofrecen protección, pero los resultados de las investigaciones científicas son dispares. Sólo hay una cosa que se ha demostrado que ayuda a defenderse […]
Temperatura y sueño: Por qué sientes frío cuando estás cansado
La mayoría de las personas tienen lo que consideran una «temperatura ideal para dormir». Tanto si eres de los que se quitan las sábanas y evitan los calcetines como de los que no pueden abrigarse lo suficiente, probablemente tengas un grado de calor preferido que necesitas para dormir profundamente. Aunque todos tenemos una temperatura preferida […]
La relación entre un ritmo circadiano alterado y la ansiedad
Los trastornos de ansiedad, que afectan a más del 18% de los adultos, son una de las clases de trastornos mentales más comunes en todo el mundo. Por desgracia, además de frecuentes son increíblemente caros, con un coste total estimado de 42.000 millones de dólares sólo en Estados Unidos. Aunque cada vez aprendemos más sobre […]
Dormir: ¿El mejor analgésico natural?
El tratamiento del dolor es uno de los mayores retos de la medicina moderna. Aunque los opiáceos y otros analgésicos narcóticos similares se consideraron en su día la respuesta a este problema, ahora sabemos que no ayudan a largo plazo. ¿Cómo podemos tratar el dolor de forma eficaz y segura? Según nuevas investigaciones, el sueño […]
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