Para ponerse en forma de verdad hace falta algo más que hacer ejercicio. Como han descubierto todos los que alguna vez han deseado tener un físico más en forma, a menudo es necesario cambiar por completo el estilo de vida. Esto incluye no sólo ir al gimnasio, sino comer sano y… ¿dormir más? De hecho, […]
El estrés con insomnio aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Una nueva investigación ha descubierto que el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular se multiplica en las personas que padecen a la vez hipertensión (tensión arterial alta) e insomnio. Y cuando interviene el estrés, sobre todo la tensión laboral, este riesgo se dispara hasta triplicar el índice normal. El descubrimiento de que el estrés acompañado […]
Los 3 mitos más populares sobre el sueño, desmentidos
¿Es usted presa de los tres mitos más comunes sobre el sueño? Si es así, seguir algunos consejos útiles puede ayudarle a conseguir el sueño de calidad que su cuerpo necesita. Mito del sueño nº 1: Está bien dormir menos de siete horas Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) realizaron […]
Confirmado: El trabajo por turnos puede ser devastador para la salud de las enfermeras
Una nueva investigación sobre los efectos del trabajo nocturno ha descubierto que el trabajo por turnos perjudica a las enfermeras de diversas maneras, afectando no sólo a su propio bienestar, sino también a su capacidad para atender a los pacientes. El trabajo nocturno perjudica a las enfermeras al inhibir el ritmo circadiano Investigadores de la […]
La falta de sueño provoca negatividad y cambios en el comportamiento emocional
No dormir lo suficiente puede ser perjudicial de muchas maneras. Estudios anteriores sobre el sueño y la salud emocional han comparado la privación de sueño con la intoxicación, basándose en la forma en que la falta de sueño altera la percepción de la realidad. Además, la falta de sueño inhibe la capacidad de reacción, sobre […]
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