W jednym z badań uczestnicy odbyli intensywny trening po normalnej nocy snu i po trzech nocach skróconego snu. Kiedy ćwiczyli po skróconym śnie, poziom biomarkera uszkodzenia serca, troponiny, wzrósł nieco bardziej niż wtedy, gdy uczestnicy ćwiczyli po pełnej nocy snu. Badanie to , opublikowane w czasopiśmie Molecular Metabolism, jest niewielkim badaniem pilotażowym. Jak skrócony sen […]
Ta sztuczka dla mózgu sprawia, że ćwiczenia wydają się łatwiejsze
Dlaczego niektórzy ludzie tracą oddech po krótkim joggingu, podczas gdy inni wydają się szybować bez wysiłku? Trening, poziom sprawności i siła mięśni naturalnie odgrywają pewną rolę. Naukowcy odkryli, że mózg ma również silny wpływ, zwłaszcza na to, jak postrzegana jest forsowna aktywność fizyczna. Sport stanowi wyzwanie nie tylko dla ciała, ale także dla sposobu, w […]
Harmonogram i spójność aktywności prowadzą do lepszej kondycji
Niektórzy ludzie wyskakują z łóżka we wczesnych godzinach porannych, podczas gdy inni wolą wolniejszy początek dnia. Niezależnie od tego, czy wstajesz z uśmiechem, czy z jękiem, naukowcy twierdzą, że twój wewnętrzny zegar – znanyjako rytm dobowy – może wpływać na to zachowanie i wiele więcej. Czas wykonywania czynności może odgrywać rolę Zegary biologiczne regulują nie […]
Badania wykazują powiązania między nastrojem a zaburzeniami rytmu okołodobowego w badaniu wykorzystującym dane Fitbit od setek studentów medycyny
Jeśli chodzi o harmonogram snu, ludzie często idą na kompromis, aby najpierw zrobić wszystko, co mają do zrobienia. Może to być jednak błędna decyzja. Nowe badanie przeprowadzone przez University of Michigan pokazuje, że gdy cykle snu ludzi nie są zsynchronizowane z ich wewnętrznymi zegarami lub rytmami okołodobowymi, może to mieć drastyczny wpływ na nastrój. Z […]
Zaburzenia nastroju i rytmu okołodobowego powiązane w badaniu wykorzystującym dane Fitbit od setek studentów medycyny
Jeśli chodzi o harmonogram snu, ludzie często idą na kompromis, aby najpierw zająć się wszystkim, co mają do zrobienia. Może to być jednak błąd. Nowe badania przeprowadzone przez University of Michigan pokazują, że gdy cykle snu ludzi nie są zsynchronizowane z ich wewnętrznymi zegarami lub rytmami okołodobowymi, może to mieć duży wpływ na nastrój. I […]
