Ludzie, którzy pracują na nocną zmianę lub pracują w nieregularnych godzinach i jedzą o nieregularnych porach, są bardziej podatni na przyrost masy ciała i cukrzycę, prawdopodobnie z powodu nawyków żywieniowych, które nie są zgodne z naturalnym światłem dziennym i zwykłymi porami posiłków. Ale czy możliwe jest uniknięcie negatywnych skutków jedzenia o tych „nietypowych” porach, nawet […]Ludzie, którzy pracują na nocną zmianę lub pracują w nieregularnych godzinach i jedzą o nieregularnych porach, są bardziej podatni na przyrost masy ciała i cukrzycę, prawdopodobnie z powodu nawyków żywieniowych, które nie są zgodne z naturalnym światłem dziennym i zwykłymi porami posiłków. Ale czy możliwe jest uniknięcie negatywnych skutków jedzenia o tych "nietypowych" porach, nawet [...]
Światło w tunelu dla pracowników nocnej zmiany
Nowe badanie wykazało, że stosowanie oświetlenia dobowego, w którym sztuczne oświetlenie jest zsynchronizowane z naturalnymi rytmami biologicznymi lub „zegarem wewnętrznym” danej osoby, znacząco poprawia jakość snu i wydajność pracy pracowników nocnej zmiany. Badanie jest jednym z pierwszych rygorystycznych eksperymentów laboratoryjnych, które jednocześnie badają wpływ oświetlenia dobowego na markery zegara wewnętrznego, wydajność poznawczą podczas zmiany roboczej […]Nowe badanie wykazało, że stosowanie oświetlenia dobowego, w którym sztuczne oświetlenie jest zsynchronizowane z naturalnymi rytmami biologicznymi lub "zegarem wewnętrznym" danej osoby, znacząco poprawia jakość snu i wydajność pracy pracowników nocnej zmiany. Badanie jest jednym z pierwszych rygorystycznych eksperymentów laboratoryjnych, które jednocześnie badają wpływ oświetlenia dobowego na markery zegara wewnętrznego, wydajność poznawczą podczas zmiany roboczej [...]
Światło w tunelu dla pracowników nocnej zmiany
Nowe badanie wykazało, że stosowanie oświetlenia dobowego, w którym sztuczne oświetlenie jest zsynchronizowane z naturalnymi rytmami biologicznymi lub „zegarem wewnętrznym” danej osoby, znacząco poprawia jakość snu i wydajność pracy pracowników nocnej zmiany. Badanie jest jednym z pierwszych rygorystycznych eksperymentów laboratoryjnych, które jednocześnie badają wpływ oświetlenia dobowego na markery zegara wewnętrznego, wydajność poznawczą podczas zmiany roboczej […]Nowe badanie wykazało, że stosowanie oświetlenia dobowego, w którym sztuczne oświetlenie jest zsynchronizowane z naturalnymi rytmami biologicznymi lub "zegarem wewnętrznym" danej osoby, znacząco poprawia jakość snu i wydajność pracy pracowników nocnej zmiany. Badanie jest jednym z pierwszych rygorystycznych eksperymentów laboratoryjnych, które jednocześnie badają wpływ oświetlenia dobowego na markery zegara wewnętrznego, wydajność poznawczą podczas zmiany roboczej [...]
