Wielu uczniów ma trudności z wczesnym zasypianiem, co sprawia, że wstawanie na poranne zajęcia stanowi dla nich wyzwanie. Przyczyna tego leży w biologii. W okresie dojrzewania wewnętrzny zegar organizmu naturalnie się cofa, co oznacza, że nastolatki czują się bardziej wypoczęte późnym wieczorem niż dorośli. Z powodu tej zmiany wielu nastolatków nie może zasnąć wystarczająco wcześnie, […]Wielu uczniów ma trudności z wczesnym zasypianiem, co sprawia, że wstawanie na poranne zajęcia stanowi dla nich wyzwanie. Przyczyna tego leży w biologii. W okresie dojrzewania wewnętrzny zegar organizmu naturalnie się cofa, co oznacza, że nastolatki czują się bardziej wypoczęte późnym wieczorem niż dorośli. Z powodu tej zmiany wielu nastolatków nie może zasnąć wystarczająco wcześnie, [...]
Naukowcy twierdzą, że większość czynności wykonywanych codziennie odbywa się automatycznie.
Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Surrey, Uniwersytetu Karoliny Południowej i Uniwersytetu Central Queensland sugerują, że większość naszych codziennych czynności wynika raczej z nawyków niż ze świadomych decyzji. Opublikowane w czasopiśmie „Psychology & Health” badania wykazały, że około dwie trzecie codziennych zachowań ma charakter automatyczny i odbywa się w trybie „autopilota”, ponieważ stało się […]Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Surrey, Uniwersytetu Karoliny Południowej i Uniwersytetu Central Queensland sugerują, że większość naszych codziennych czynności wynika raczej z nawyków niż ze świadomych decyzji. Opublikowane w czasopiśmie „Psychology & Health” badania wykazały, że około dwie trzecie codziennych zachowań ma charakter automatyczny i odbywa się w trybie „autopilota”, ponieważ stało się [...]
Młodzi dorośli spożywają konopie indyjskie w alarmującym tempie, aby zasnąć
Nowe dane z corocznego badania panelowego Uniwersytetu Michigan „Monitoring the Future” pokazują, że stosowanie substancji wspomagających sen jest powszechne wśród młodych dorosłych. Badanie, finansowane przez National Institute on Drug Abuse, wykazało, że 22% Amerykanów w wieku od 19 do 30 lat zgłosiło używanie marihuany, alkoholu lub obu tych substancji w celu poprawy snu. Konopie indyjskie […]Nowe dane z corocznego badania panelowego Uniwersytetu Michigan "Monitoring the Future" pokazują, że stosowanie substancji wspomagających sen jest powszechne wśród młodych dorosłych. Badanie, finansowane przez National Institute on Drug Abuse, wykazało, że 22% Amerykanów w wieku od 19 do 30 lat zgłosiło używanie marihuany, alkoholu lub obu tych substancji w celu poprawy snu. Konopie indyjskie [...]
Światło w Twojej sypialni może szkodzić Twojemu sercu, choć nie zdajesz sobie z tego sprawy
Wstępna analiza, która zostanie zaprezentowana na sesji naukowej American Heart Association w 2025 r., wykazała, że więcej sztucznego światła w nocy koreluje ze zwiększonymi sygnałami stresu w mózgu, stanem zapalnym naczyń krwionośnych i wyższym ryzykiem chorób serca. Naukowcy opisali sztuczne światło w nocy, często określane jako nocne zanieczyszczenie światłem, jako niemal wszechobecne w nowoczesnych środowiskach […]Wstępna analiza, która zostanie zaprezentowana na sesji naukowej American Heart Association w 2025 r., wykazała, że więcej sztucznego światła w nocy koreluje ze zwiększonymi sygnałami stresu w mózgu, stanem zapalnym naczyń krwionośnych i wyższym ryzykiem chorób serca. Naukowcy opisali sztuczne światło w nocy, często określane jako nocne zanieczyszczenie światłem, jako niemal wszechobecne w nowoczesnych środowiskach [...]
Naukowcy mieszają wspaniałe kolory nieba, aby zresetować wewnętrzne zegary
Hipnotyzujące odcienie niebieskiego i pomarańczowego na niebie na początku i na końcu słonecznego dnia mogą odgrywać znaczącą rolę w ustawianiu wewnętrznych zegarów ludzi. Innowacyjne światło LED, które naprzemiennie emituje pomarańczowe i niebieskie światło, przewyższało dwa inne urządzenia oświetleniowe pod względem zwiększania poziomu melatoniny u niewielkiej grupy uczestników badania. Odkrycia te , opublikowane w Journal of […]Hipnotyzujące odcienie niebieskiego i pomarańczowego na niebie na początku i na końcu słonecznego dnia mogą odgrywać znaczącą rolę w ustawianiu wewnętrznych zegarów ludzi. Innowacyjne światło LED, które naprzemiennie emituje pomarańczowe i niebieskie światło, przewyższało dwa inne urządzenia oświetleniowe pod względem zwiększania poziomu melatoniny u niewielkiej grupy uczestników badania. Odkrycia te , opublikowane w Journal of [...]
