Výskumníci z Yale School of Medicine (YSM) upozorňujú na dôležitý a predchádzateľný faktor kardiovaskulárnych ochorení. Ich zistenia naznačujú, že zlepšenie spánku môže hrať oveľa väčšiu úlohu v zdraví srdca, ako si mnohí ľudia uvedomujú. V štúdii uverejnenej v časopise Journal of the American Heart Association vedci analyzovali údaje od takmer 1 milióna amerických veteránov po […]Výskumníci z Yale School of Medicine (YSM) upozorňujú na dôležitý a predchádzateľný faktor kardiovaskulárnych ochorení. Ich zistenia naznačujú, že zlepšenie spánku môže hrať oveľa väčšiu úlohu v zdraví srdca, ako si mnohí ľudia uvedomujú. V štúdii uverejnenej v časopise Journal of the American Heart Association vedci analyzovali údaje od takmer 1 milióna amerických veteránov po [...]
Aby ste zlepšili zdravie srdca, mali by ste prestať jesť 3 hodiny pred spaním.
Výskumníci z Northwestern Medicine skúmali, či prispôsobenie nočného pôstu prirodzenému spánkovo-bdelému rytmu človeka môže zlepšiť zdravie srdca a metabolizmu. Circadiánny rytmus hrá kľúčovú úlohu v regulácii kardiovaskulárnych a metabolických funkcií. Dôležité je, že účastníci štúdie neznížili príjem kalórií. Zamerali sa výlučne na prispôsobenie času jedla. Štúdia ukázala, že stredne starí ľudia a starší dospelí s […]Výskumníci z Northwestern Medicine skúmali, či prispôsobenie nočného pôstu prirodzenému spánkovo-bdelému rytmu človeka môže zlepšiť zdravie srdca a metabolizmu. Circadiánny rytmus hrá kľúčovú úlohu v regulácii kardiovaskulárnych a metabolických funkcií. Dôležité je, že účastníci štúdie neznížili príjem kalórií. Zamerali sa výlučne na prispôsobenie času jedla. Štúdia ukázala, že stredne starí ľudia a starší dospelí s [...]
Hlučné stroje by mohli zhoršiť váš spánok
Ružový šum sa často používa na uľahčenie zaspávania, ale nový výskum naznačuje, že môže narúšať najregeneračnejšie fázy spánku. Štúdia Perelmanovej lekárskej fakulty na Pensylvánskej univerzite, publikovaná v časopise Sleep, zistila, že ružový hluk znižuje REM spánok a narúša celkovú regeneráciu počas spánku. Naopak, nosenie špuntov do uší sa ukázalo ako oveľa účinnejšie pri ochrane spánku […]Ružový šum sa často používa na uľahčenie zaspávania, ale nový výskum naznačuje, že môže narúšať najregeneračnejšie fázy spánku. Štúdia Perelmanovej lekárskej fakulty na Pensylvánskej univerzite, publikovaná v časopise Sleep, zistila, že ružový hluk znižuje REM spánok a narúša celkovú regeneráciu počas spánku. Naopak, nosenie špuntov do uší sa ukázalo ako oveľa účinnejšie pri ochrane spánku [...]
Neskorý spánok je spojený s vyšším rizikom ochorenia srdca
Dospelí v strednom a vyššom veku, ktorí sú aktívnejší večer, majú horšie kardiovaskulárne zdravie ako tí, ktorí sú aktívni skôr počas dňa. Podľa novej štúdie uverejnenej v časopise Journal of the American Heart Association sa zdá, že táto súvislosť je výraznejšia u žien. Zistenia naznačujú, že čas dňa, kedy sú ľudia najaktívnejší, môže zohrávať dôležitú […]Dospelí v strednom a vyššom veku, ktorí sú aktívnejší večer, majú horšie kardiovaskulárne zdravie ako tí, ktorí sú aktívni skôr počas dňa. Podľa novej štúdie uverejnenej v časopise Journal of the American Heart Association sa zdá, že táto súvislosť je výraznejšia u žien. Zistenia naznačujú, že čas dňa, kedy sú ľudia najaktívnejší, môže zohrávať dôležitú [...]
Váš mozog robí niečo prekvapivé, keď nespíte
Tento pocit pozná takmer každý. Po noci plnej zlého spánku je ťažšie sa sústrediť. Vaše myšlienky sa túlajú, reakčný čas sa spomaľuje a vaša duševná jasnosť sa znižuje, najmä keď potrebujete byť najviac v strehu. Nový výskum z MIT objasňuje, čo sa deje v mozgu počas týchto krátkych výpadkov koncentrácie. Štúdia ukázala, že počas dočasnej […]Tento pocit pozná takmer každý. Po noci plnej zlého spánku je ťažšie sa sústrediť. Vaše myšlienky sa túlajú, reakčný čas sa spomaľuje a vaša duševná jasnosť sa znižuje, najmä keď potrebujete byť najviac v strehu. Nový výskum z MIT objasňuje, čo sa deje v mozgu počas týchto krátkych výpadkov koncentrácie. Štúdia ukázala, že počas dočasnej [...]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 20
- Next Page »
