Ak patríte k 620 miliónom ľudí, ktorí pravidelne chodia behať, pravdepodobne radi začínate skoro ráno. Ak ste sa však predchádzajúcu noc dobre nevyspali, môžete sa vystaviť väčšiemu riziku zranenia. Nová štúdia pod vedením profesora Jana de Jongeho, pracovného a športového psychológa na Technickej univerzite v Eindhovene v Holandsku (a adjunkta na Univerzite v Južnej Austrálii), […]
Biologické „hodiny“ sú rozhodujúce pre zdravie svalov a zrýchlené starnutie u pracovníkov pracujúcich na zmeny
Svalové bunky majú svoje vlastné vnútorné hodiny a podľa nového výskumu môže mať narušenie týchto hodín prostredníctvom práce na zmeny zásadný vplyv na proces starnutia. Štúdia uverejnená v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS ) poskytuje ďalšie dôkazy o škodlivých účinkoch práce na zmeny na zdravie. Narušené svalové hodiny u ľudí pracujúcich […]
Chrononutrition: Použitie proteínov ako ranného elixíru pre rast svalov
Bielkoviny sú nevyhnutné pre telesný rast a rozvoj svalov. Metabolizmus bielkovín sa však mení v závislosti od vnútorných biologických hodín tela. Preto je dôležité vedieť, ako rozloženie príjmu bielkovín počas dňa ovplyvňuje svaly. Vedci zistili, že konzumácia bielkovín na raňajky zvyšuje veľkosť a funkciu svalov u myší a ľudí, čo vrhá svetlo na koncept „chrononutrície“, […]
