Mnohí študenti majú ťažkosti so skorým zaspávaním, čo im sťažuje vstávanie na ranné hodiny. Dôvod spočíva v biológii. Počas puberty sa vnútorné hodiny tela prirodzene posúvajú dozadu, čo znamená, že tínedžeri sa neskôr večer cítia viac prebudení ako dospelí. Kvôli tomuto posunu mnohí tínedžeri nedokážu zaspať dostatočne skoro, aby sa pred školou vyspali. Problém sa […]Mnohí študenti majú ťažkosti so skorým zaspávaním, čo im sťažuje vstávanie na ranné hodiny. Dôvod spočíva v biológii. Počas puberty sa vnútorné hodiny tela prirodzene posúvajú dozadu, čo znamená, že tínedžeri sa neskôr večer cítia viac prebudení ako dospelí. Kvôli tomuto posunu mnohí tínedžeri nedokážu zaspať dostatočne skoro, aby sa pred školou vyspali. Problém sa [...]
Vedci tvrdia, že väčšina vecí, ktoré každý deň robíte, sa deje automaticky
Nová štúdia vedcov z University of Surrey, University of South Carolina a Central Queensland University naznačuje, že veľa z toho, čo každý deň robíme, je riadené skôr zvykmi ako vedomými rozhodnutiami. Štúdia, uverejnená v časopise Psychology & Health, zistila, že približne dve tretiny každodenných správaní sú automatické a prebiehajú na „autopilote“, pretože sa stali rutinou. […]Nová štúdia vedcov z University of Surrey, University of South Carolina a Central Queensland University naznačuje, že veľa z toho, čo každý deň robíme, je riadené skôr zvykmi ako vedomými rozhodnutiami. Štúdia, uverejnená v časopise Psychology & Health, zistila, že približne dve tretiny každodenných správaní sú automatické a prebiehajú na „autopilote“, pretože sa stali rutinou. [...]
Mladí dospelí konzumujú marihuanu v alarmujúcej miere, aby mohli spať
Nové údaje z každoročnej panelovej štúdie Michiganskej univerzity „Monitoring the Future“ ukazujú, že užívanie látok na podporu spánku je medzi mladými dospelými veľmi rozšírené. Štúdia, ktorú financoval Národný inštitút pre zneužívanie drog, zistila, že 22 % Američanov vo veku 19 až 30 rokov uviedlo, že užívajú marihuanu, alkohol alebo oboje, aby lepšie spali. Kanabis sa […]Nové údaje z každoročnej panelovej štúdie Michiganskej univerzity "Monitoring the Future" ukazujú, že užívanie látok na podporu spánku je medzi mladými dospelými veľmi rozšírené. Štúdia, ktorú financoval Národný inštitút pre zneužívanie drog, zistila, že 22 % Američanov vo veku 19 až 30 rokov uviedlo, že užívajú marihuanu, alkohol alebo oboje, aby lepšie spali. Kanabis sa [...]
Svetlo vo vašej spálni môže škodiť vášmu srdcu, bez toho aby ste si to uvedomovali
Predbežná analýza, ktorá bude prezentovaná na 2025. vedeckom zasadnutí Americkej kardiologickej asociácie, zistila, že viac umelého svetla v noci súvisí so zvýšenými stresovými signálmi v mozgu, zapálenými cievami a vyšším rizikom srdcových ochorení. Výskumníci opísali umelé svetlo v noci, často označované ako nočné svetelné znečistenie, ako takmer všadeprítomné v modernom mestskom prostredí. Táto prvá práca […]Predbežná analýza, ktorá bude prezentovaná na 2025. vedeckom zasadnutí Americkej kardiologickej asociácie, zistila, že viac umelého svetla v noci súvisí so zvýšenými stresovými signálmi v mozgu, zapálenými cievami a vyšším rizikom srdcových ochorení. Výskumníci opísali umelé svetlo v noci, často označované ako nočné svetelné znečistenie, ako takmer všadeprítomné v modernom mestskom prostredí. Táto prvá práca [...]
Objavovanie snov: Odhalená kľúčová úloha melatonínu v REM spánku
Významný prielom v chápaní mechanizmu spánku otvára nové možnosti liečby porúch spánku a súvisiacich neuropsychiatrických ochorení: Vedci identifikovali melatonínový receptor MT1 ako kľúčový regulátor spánku s rýchlymi pohybmi očí (REM). Význam spánku REM Spánok REM je veľmi dôležitý pre snívanie, konsolidáciu pamäte a emočnú reguláciu. V mozgu melatonínový receptor MT1 ovplyvňuje typ neurónu, ktorý syntetizuje […]Významný prielom v chápaní mechanizmu spánku otvára nové možnosti liečby porúch spánku a súvisiacich neuropsychiatrických ochorení: Vedci identifikovali melatonínový receptor MT1 ako kľúčový regulátor spánku s rýchlymi pohybmi očí (REM). Význam spánku REM Spánok REM je veľmi dôležitý pre snívanie, konsolidáciu pamäte a emočnú reguláciu. V mozgu melatonínový receptor MT1 ovplyvňuje typ neurónu, ktorý syntetizuje [...]
