Podľa štúdie Oregon Health & Science University by ľudia, ktorí sa zotavujú zo srdcového zlyhania, mali zvážiť zlepšenie pravidelnosti spánku. Výskumný tím zistil, že aj mierne nepravidelný spánok zdvojnásobuje riziko ďalšej klinickej príhody do šiestich mesiacov. Výsledky boli uverejnené v časopise JACC Advances. Klinickou udalosťou môže byť ďalšia návšteva pohotovosti, hospitalizácia alebo dokonca smrť.
Nedostatočný spánok môže ovplyvniť zdravie srdca
Zdravie srdca ovplyvňujú rôzne faktory životného štýlu vrátane spánku, stravy a cvičenia. Chronický nedostatok spánku je čoraz väčším problémom verejného zdravia a vo veľkých populačných štúdiách sa spája so zvýšeným rizikom srdcového infarktu, mozgovej príhody a fibrilácie predsiení. Aj niekoľko nocí nedostatočného spánku podporuje molekulárne mechanizmy spojené so zvýšeným rizikom srdcových problémov. Výskumníci z Uppsalskej univerzity merali koncentrácie približne 90 proteínov v krvi a zistili, že mnohé z týchto proteínov, ktoré sú spojené so zvýšeným zápalom, sa počas nedostatku spánku zvýšili.
Mnohé z týchto proteínov už boli spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení, ako je srdcové zlyhanie a ischemická choroba srdca. Prekvapujúce je, že tieto proteíny sa rovnakým spôsobom zvyšujú aj u mladších, zdravých jedincov už po niekoľkých nociach nedostatku spánku. To znamená, že je dôležité zdôrazniť význam spánku pre kardiovaskulárne zdravie už v ranom veku.
Ako súvisí pravidelnosť spánku a srdcové zlyhávanie
Aktuálna štúdia Oregon Health & Science University zdôrazňuje dôležitosť pravidelného spánku pre ľudí so srdcovým zlyhaním. „Pravidelný čas spánku a vstávania je dôležitý pre celkové zdravie,“ uviedla hlavná autorka štúdie Brooke Shaferová, doktorka, vedecká pracovníčka Laboratória spánku, chronobiológie a zdravia na Fakulte ošetrovateľstva OHSU. „Naša štúdia naznačuje, že pravidelný čas spánku môže byť obzvlášť dôležitý pre dospelých so srdcovým zlyhaním.“ Výskumníci zaradili do štúdie 32 pacientov, ktorí boli hospitalizovaní pre akútne srdcové zlyhanie v nemocnici OHSU a v zdravotníckom centre Hillsboro v období od septembra 2022 do októbra 2023. Počas jedného týždňa po prepustení z nemocnice si účastníci viedli spánkové denníky, do ktorých zaznamenávali čas, kedy v noci zaspali, ráno sa zobudili a počas dňa si zdriemli. Účastníci boli potom rozdelení do dvoch skupín na základe ich spánkových návykov: pravidelní spáčovia a mierne nepravidelní spáčovia.
Štúdia zistila, že po prepustení z nemocnice sa u 21 účastníkov vyskytla klinická príhoda v priebehu šiestich mesiacov. Z tejto skupiny bolo 13 klasifikovaných ako mierne nepravidelní spáči, zatiaľ čo osem malo pravidelný spánkový režim. Štatisticky mali nepravidelní spáči viac ako dvojnásobne vyššie riziko príhody počas šesťmesačného obdobia. Zvýšené riziko klinickej príhody u stredne nepravidelných spáčov pretrvávalo aj po zohľadnení potenciálnych mätúcich faktorov, ako sú poruchy spánku a iné základné ochorenia.
Výskumný tím tvrdí, že táto štúdia je jednou z prvých, ktorá skúma vplyv pravidelnosti spánku vo vzťahu k srdcovému zlyhávaniu, a že zistenia dopĺňajú rastúci počet dôkazov poukazujúcich na dôležitosť pravidelného spánku. „Zlepšenie pravidelnosti spánku by mohlo byť nízkonákladovým terapeutickým prístupom na zmiernenie nežiaducich udalostí u dospelých so srdcovým zlyhaním,“ uzatvárajú autori. Shafer uviedol, že zistenia potvrdzujú súvislosť medzi pravidelnosťou spánku a kardiovaskulárnym zdravím. Ďalším krokom by bolo rozšíriť výskum na väčšiu skupinu účastníkov a zistiť, či zlepšenie pravidelnosti spánku znižuje riziko ďalších klinických príhod.
