Proč jsou někteří lidé po krátkém běhu zadýchaní, zatímco jiní se zdají být bez námahy? Svou roli přirozeně hraje trénovanost, úroveň kondice a svalová síla. Vědci zjistili, že velký vliv má také mozek, zejména na to, jak vnímáme náročnou fyzickou aktivitu. Sport je výzvou nejen pro tělo, ale také pro způsob, jakým mozek interpretuje námahu. […]
Díky tomuto triku pro mozek se cvičení zdá být snazší
Proč jsou někteří lidé po krátkém běhu zadýchaní, zatímco jiní se zdají být bez námahy? Svou roli přirozeně hraje trénovanost, úroveň kondice a svalová síla. Vědci zjistili, že velký vliv má také mozek, zejména na to, jak vnímáme náročnou fyzickou aktivitu. Sport je výzvou nejen pro tělo, ale také pro způsob, jakým mozek interpretuje námahu. […]
Vyspali jste se málo? Pak je dvakrát větší pravděpodobnost, že se zraníte
Pokud patříte mezi 620 milionů lidí, kteří pravidelně běhají, pravděpodobně rádi začínáte brzy ráno. Pokud jste se však předchozí noc špatně vyspali, můžete se vystavit většímu riziku zranění. Nová studie vedená profesorem Janem de Jonge, pracovním a sportovním psychologem na Technické univerzitě v Eindhovenu v Nizozemsku (a adjunktem na Jihoaustralské univerzitě), zjistila, že nedostatečný a […]
Biologické „hodiny“ jsou rozhodující pro zdraví svalů a zrychlené stárnutí u pracovníků pracujících na směny
Svalové buňky mají své vlastní vnitřní hodiny a podle nového výzkumu může mít jejich narušení v důsledku práce na směny zásadní vliv na proces stárnutí. Studie zveřejněná v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS ) přináší další důkazy o škodlivých účincích práce na směny na zdraví. Narušené svalové hodiny u lidí pracujících […]
Chrononutrice: Použití bílkovin jako ranního elixíru pro růst svalů
Bílkoviny jsou nezbytné pro tělesný růst a rozvoj svalů. Metabolismus bílkovin se však liší v závislosti na vnitřních biologických hodinách těla. Proto je důležité vědět, jak rozložení příjmu bílkovin během dne ovlivňuje svaly. Vědci zjistili, že konzumace bílkovin ke snídani zvyšuje velikost a funkci svalů u myší a lidí, což vrhá světlo na koncept „chrononutrice“, […]
