Pokud patříte mezi 620 milionů lidí, kteří pravidelně běhají, pravděpodobně rádi začínáte brzy ráno. Pokud jste se však předchozí noc špatně vyspali, můžete se vystavit většímu riziku zranění. Nová studie vedená profesorem Janem de Jonge, pracovním a sportovním psychologem na Technické univerzitě v Eindhovenu v Nizozemsku (a adjunktem na Jihoaustralské univerzitě), zjistila, že nedostatečný a […]
Biologické „hodiny“ jsou rozhodující pro zdraví svalů a zrychlené stárnutí u pracovníků pracujících na směny
Svalové buňky mají své vlastní vnitřní hodiny a podle nového výzkumu může mít jejich narušení v důsledku práce na směny zásadní vliv na proces stárnutí. Studie zveřejněná v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS ) přináší další důkazy o škodlivých účincích práce na směny na zdraví. Narušené svalové hodiny u lidí pracujících […]
Chrononutrice: Použití bílkovin jako ranního elixíru pro růst svalů
Bílkoviny jsou nezbytné pro tělesný růst a rozvoj svalů. Metabolismus bílkovin se však liší v závislosti na vnitřních biologických hodinách těla. Proto je důležité vědět, jak rozložení příjmu bílkovin během dne ovlivňuje svaly. Vědci zjistili, že konzumace bílkovin ke snídani zvyšuje velikost a funkci svalů u myší a lidí, což vrhá světlo na koncept „chrononutrice“, […]
Cirkadiánní rytmy ovlivňují obnovu svalů
Vnitřní hodiny těla určují nejen to, kdy spíme, ale také to, jak rychle se naše svaly uzdravují. Nová studie na myších provedená společností Northwestern Medicine a publikovaná v časopise Science Advances naznačuje, že svalová zranění se hojí rychleji, pokud k nim dojde během přirozené bdělosti těla. Podle hlavní autorky Clary Peekové, docentky biochemie a molekulární […]
Cirkadiánní rytmy ovlivňují obnovu svalů
Vnitřní hodiny těla určují nejen to, kdy spíme, ale také to, jak rychle se naše svaly uzdravují. Nová studie na myších provedená společností Northwestern Medicine a publikovaná v časopise Science Advances naznačuje, že svalová zranění se hojí rychleji, pokud k nim dojde během přirozené bdělosti těla. Podle hlavní autorky Clary Peekové, docentky biochemie a molekulární […]
