Vědci z Northwestern Medicine zkoumali, zda přizpůsobení nočního půstu přirozenému spánkovému rytmu člověka může zlepšit zdraví srdce a metabolismu. Circadiánní rytmus hraje klíčovou roli v regulaci kardiovaskulárních a metabolických funkcí. Důležité je, že účastníci neomezovali příjem kalorií. Zaměřili se výhradně na přizpůsobení časů jídla. Studie ukázala, že středně staří a starší dospělí s zvýšeným rizikem […]
Výzkumný tým vedený vědci z několika japonských institucí identifikoval sloučeninu nazvanou Mic-628, která přímo ovlivňuje vnitřní hodiny organismu. Experimenty ukázaly, že Mic-628 specificky aktivuje Per1, klíčový gen, který pomáhá regulovat denní biorytmus u savců. Rychlejší zotavení z jet lagu v pokusech na zvířatech miR-628 (také známý jako miRNA-628) patří do mikroRNA, třídy velmi krátkých RNA […]
Růžový šum se často používá k usínání, ale nový výzkum naznačuje, že může narušovat nejregenerativnější fáze spánku. Studie Perelmanovy lékařské fakulty Pensylvánské univerzity, publikovaná v časopise Sleep, zjistila, že růžový šum omezuje spánek REM a narušuje celkovou regeneraci během spánku. Naopak nošení špuntů do uší se ukázalo jako mnohem účinnější ochrana spánku před hlukem z […]
Dospělí středního a vyššího věku, kteří jsou aktivnější večer, mají horší kardiovaskulární zdraví než ti, kteří jsou aktivní dříve během dne. Podle nové studie zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association se tato souvislost zdá být výraznější u žen. Výsledky naznačují, že denní doba, kdy jsou lidé nejaktivnější, může hrát důležitou roli v […]
V jedné studii absolvovali účastníci intenzivní trénink po normálním spánku a po třech nocích zkráceného spánku. Když cvičili po zkráceném spánku, hladina biomarkeru poškození srdce troponinu se zvýšila o něco více, než když účastníci cvičili po plnohodnotném spánku. Tato studie, publikovaná v časopise Molecular Metabolism, je malou pilotní studií. Jak zkrácený spánek ovlivňuje zdraví srdce […]
Vědci z Northwestern Medicine zkoumali, zda přizpůsobení nočního půstu přirozeném... [Read More][weiterlesen]
Růžový šum se často používá k usínání, ale nový výzkum naznačuje, že může... [Read More][weiterlesen]
Dospělí středního a vyššího věku, kteří jsou aktivnější večer, mají horší... [Read More][weiterlesen]
