Sotva přestane zvonit budík , pro mnoho lidí začíná ranní rutina: vstávání, ustlání postele, sprcha a příprava kávy. Než se den opravdu rozběhne, měla by ložnice vypadat uklizeně. Ale právě u ustlání postele by možná dávalo smysl změnit obvyklý pořad věcí. Místo toho, abyste hned uhladili peřinu, nechte ji na chvíli odhrnutou. Za tím se […]
Američtí vědci dokázali u myší s příznaky podobnými Alzheimerově chorobě obnovit více než dvě hodiny spánku denně. K tomu nemuseli odstraňovat typické proteinové usazeniny v mozku ani snižovat jejich množství. Zásah se místo toho zaměřil na hyperaktivní imunitní buňky. Tento objev by mohl otevřít cestu k novému přístupu k léčbě poruch spánku u Alzheimerovy choroby. […]
Proč jsou někteří lidé schopni zachovat si chladnou hlavu i v obtížných situacích, zatímco jiní ztrácejí rovnováhu mnohem rychleji? Kromě osobních zkušeností a psychologických strategií mohou hrát roli i každodenní návyky. Studie Binghamtonské univerzity ukazuje souvislosti mezi stravou, pohybem, spánkem a schopností vyrovnat se se stresem. Chronobiologie poskytuje další poznatky o tom, proč může být […]
Pokud chcete lépe spát, nemusíte nutně cvičit déle nebo intenzivněji. Klíčovým faktorem může být také to, jak pravidelně zařazujete cvičení do svého denního režimu. Studie Univerzity v Texasu v Austinu naznačuje, že lidé, kteří cvičí častěji, tráví více času ve fázích regeneračního spánku. I krátké cvičební jednotky zde mohou hrát roli. Výsledky naznačují, že nezáleží […]
Malá studie z Japonska přináší zajímavé důkazy o tom, že vůně kořenů hinoki může ovlivňovat spánek. Ženy, které po dobu dvou týdnů používaly tento éterický olej ve svých ložnicích, se v noci budily méně často a ráno se cítily méně unavené. Změnila se také mozková aktivita při usínání. Výsledky jsou zajímavé, ale vzhledem k velmi […]
Sotva přestane zvonit budík , pro mnoho lidí začíná ranní rutina: vstávání, ustl... [Read More][weiterlesen]
Američtí vědci dokázali u myší s příznaky podobnými Alzheimerově chorobě obnovi... [Read More][weiterlesen]
Proč jsou někteří lidé schopni zachovat si chladnou hlavu i v obtížných situacích... [Read More][weiterlesen]
