Sotva přestane zvonit budík , pro mnoho lidí začíná ranní rutina: vstávání, ustlání postele, sprcha a příprava kávy. Než se den opravdu rozběhne, měla by ložnice vypadat uklizeně. Ale právě u ustlání postele by možná dávalo smysl změnit obvyklý pořad věcí. Místo toho, abyste hned uhladili peřinu, nechte ji na chvíli odhrnutou. Za tím se […]Sotva přestane zvonit budík , pro mnoho lidí začíná ranní rutina: vstávání, ustlání postele, sprcha a příprava kávy. Než se den opravdu rozběhne, měla by ložnice vypadat uklizeně. Ale právě u ustlání postele by možná dávalo smysl změnit obvyklý pořad věcí. Místo toho, abyste hned uhladili peřinu, nechte ji na chvíli odhrnutou. Za tím se [...]
Teenageři spí déle a mají lepší výsledky, když škola začíná později
Mnoho studentů má potíže s brzkým usínáním, což jim ztěžuje vstávání na ranní hodiny. Důvodem je biologie. Během puberty se vnitřní hodiny těla přirozeně posouvají dozadu, což znamená, že teenageři se večer cítí bdělejší než dospělí. Kvůli tomuto posunu mnoho teenagerů nedokáže usnout dostatečně brzy, aby se před školou vyspali. Problém se často zhoršuje s […]Mnoho studentů má potíže s brzkým usínáním, což jim ztěžuje vstávání na ranní hodiny. Důvodem je biologie. Během puberty se vnitřní hodiny těla přirozeně posouvají dozadu, což znamená, že teenageři se večer cítí bdělejší než dospělí. Kvůli tomuto posunu mnoho teenagerů nedokáže usnout dostatečně brzy, aby se před školou vyspali. Problém se často zhoršuje s [...]
Vědci tvrdí, že většina toho, co každý den děláte, se děje automaticky.
Nová studie vědců z University of Surrey, University of South Carolina a Central Queensland University naznačuje, že většina toho, co každý den děláme, je řízena spíše zvyky než vědomými rozhodnutími. Studie publikovaná v časopise Psychology & Health zjistila, že asi dvě třetiny každodenních činností jsou automatické a probíhají na „autopilota“, protože se staly rutinou. Zvyky […]Nová studie vědců z University of Surrey, University of South Carolina a Central Queensland University naznačuje, že většina toho, co každý den děláme, je řízena spíše zvyky než vědomými rozhodnutími. Studie publikovaná v časopise Psychology & Health zjistila, že asi dvě třetiny každodenních činností jsou automatické a probíhají na „autopilota“, protože se staly rutinou. Zvyky [...]
Mladí dospělí konzumují konopí v alarmující míře, aby mohli spát
Nové údaje z každoroční panelové studie Michiganské univerzity „Monitoring the Future“ ukazují, že užívání látek na podporu spánku je mezi mladými dospělými velmi rozšířené. Studie financovaná Národním institutem pro zneužívání drog zjistila, že 22 % Američanů ve věku 19 až 30 let uvedlo, že užívá konopí, alkohol nebo obojí, aby lépe spali. Konopí bylo k […]Nové údaje z každoroční panelové studie Michiganské univerzity "Monitoring the Future" ukazují, že užívání látek na podporu spánku je mezi mladými dospělými velmi rozšířené. Studie financovaná Národním institutem pro zneužívání drog zjistila, že 22 % Američanů ve věku 19 až 30 let uvedlo, že užívá konopí, alkohol nebo obojí, aby lépe spali. Konopí bylo k [...]
Světlo ve vaší ložnici může škodit vašemu srdci, aniž byste si to uvědomovali
Předběžná analýza, která bude prezentována na 2025. vědeckém zasedání Americké kardiologické asociace, zjistila, že více umělého světla v noci koreluje se zvýšenými stresovými signály v mozku, zanícenými cévami a vyšším rizikem srdečních onemocnění. Výzkumníci popsali, že umělé světlo v noci, často označované jako noční světelné znečištění, je v moderním městském prostředí téměř všudypřítomné. Tato první […]Předběžná analýza, která bude prezentována na 2025. vědeckém zasedání Americké kardiologické asociace, zjistila, že více umělého světla v noci koreluje se zvýšenými stresovými signály v mozku, zanícenými cévami a vyšším rizikem srdečních onemocnění. Výzkumníci popsali, že umělé světlo v noci, často označované jako noční světelné znečištění, je v moderním městském prostředí téměř všudypřítomné. Tato první [...]
