Forskere fra Northwestern Medicine undersøgte, om en tilpasning af den natlige fasteperiode til en persons naturlige søvn-vågen-rytme kan forbedre hjerte- og stofskiftesundheden. Den cirkadiske rytme spiller en central rolle i reguleringen af hjerte-kar- og stofskiftefunktionerne. Det er vigtigt at bemærke, at deltagerne ikke reducerede deres kalorieindtag. Fokus var udelukkende på at tilpasse spisetiderne. Undersøgelsen viste, […]Forskere fra Northwestern Medicine undersøgte, om en tilpasning af den natlige fasteperiode til en persons naturlige søvn-vågen-rytme kan forbedre hjerte- og stofskiftesundheden. Den cirkadiske rytme spiller en central rolle i reguleringen af hjerte-kar- og stofskiftefunktionerne. Det er vigtigt at bemærke, at deltagerne ikke reducerede deres kalorieindtag. Fokus var udelukkende på at tilpasse spisetiderne. Undersøgelsen viste, [...]
Sene sengetider er forbundet med en højere risiko for hjertesygdomme
Midaldrende og ældre voksne, som har tendens til at være mere aktive om aftenen, har et dårligere hjerte-kar-sundhed end dem, der er aktive tidligere på dagen. Denne sammenhæng ser ud til at være mere udtalt hos kvinder ifølge en ny undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of the American Heart Association. Resultaterne tyder på, at […]Midaldrende og ældre voksne, som har tendens til at være mere aktive om aftenen, har et dårligere hjerte-kar-sundhed end dem, der er aktive tidligere på dagen. Denne sammenhæng ser ud til at være mere udtalt hos kvinder ifølge en ny undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of the American Heart Association. Resultaterne tyder på, at [...]
Reduceret søvn kan ændre belastningen på hjertet forårsaget af intens træning
I en undersøgelse gennemførte deltagerne et intenst træningspas efter en normal nats søvn og efter tre nætter med reduceret søvn. Når de trænede efter reduceret søvn, steg niveauerne af hjerteskade-biomarkøren troponin lidt mere, end når deltagerne trænede efter en hel nats søvn. Undersøgelsen, som er offentliggjort i tidsskriftet Molecular Metabolism, er en lille pilotundersøgelse. Hvordan […]I en undersøgelse gennemførte deltagerne et intenst træningspas efter en normal nats søvn og efter tre nætter med reduceret søvn. Når de trænede efter reduceret søvn, steg niveauerne af hjerteskade-biomarkøren troponin lidt mere, end når deltagerne trænede efter en hel nats søvn. Undersøgelsen, som er offentliggjort i tidsskriftet Molecular Metabolism, er en lille pilotundersøgelse. Hvordan [...]
At sove længe i weekenden kan støtte unges mentale sundhed og reducere risikoen for hjertesygdomme
Ifølge en ny undersøgelse fra University of Oregon og State University of New York Upstate Medical University kan det have en positiv effekt på teenageres og unge voksnes mentale sundhed at sove længe i weekenden for at kompensere for søvnmangel i løbet af ugen. Undersøgelsen viste, at personer i alderen 16 til 24 år, der […]Ifølge en ny undersøgelse fra University of Oregon og State University of New York Upstate Medical University kan det have en positiv effekt på teenageres og unge voksnes mentale sundhed at sove længe i weekenden for at kompensere for søvnmangel i løbet af ugen. Undersøgelsen viste, at personer i alderen 16 til 24 år, der [...]
Kan søvnmangel have en antidepressiv effekt?
De fleste, der nogensinde har arbejdet hele natten, kender denne følelse af “udmattelse og overspænding”. Selvom kroppen er ekstremt træt, føler hjernen sig euforisk, fortumlet og næsten svimmel. Neurobiologer ved Northwestern University var de første til at opdage, hvad der forårsager denne “punch-drunk”-effekt. I en undersøgelse fremkaldte forskerne mild, akut søvnmangel hos mus og undersøgte […]De fleste, der nogensinde har arbejdet hele natten, kender denne følelse af "udmattelse og overspænding". Selvom kroppen er ekstremt træt, føler hjernen sig euforisk, fortumlet og næsten svimmel. Neurobiologer ved Northwestern University var de første til at opdage, hvad der forårsager denne "punch-drunk"-effekt. I en undersøgelse fremkaldte forskerne mild, akut søvnmangel hos mus og undersøgte [...]
