Anstrengende motion før sengetid er længe blevet frarådet, men forskere ved University of Otago har fundet ud af, at korte, lette aktiviteter kan føre til bedre søvn. Motion om aftenen fremmer søvnkvaliteten I en verdensny undersøgelse, der er offentliggjort i BMJ Open Sport & Exercise Medicine og finansieret af Health Research Council, gennemførte deltagerne to […]
En undersøgelse fra University of California, Irvine, har vist, hvordan forstyrrelse af det cirkadiske ur, kroppens egen 24-timers biologiske pacemaker, kan fremskynde udviklingen af tarmkræft ved at forringe tarmens mikrobiom og tarmens barrierefunktion. Denne opdagelse giver nye muligheder for forebyggelses- og behandlingsstrategier. Undersøgelsen, der er offentliggjort i tidsskriftet Science Advances, giver en mere omfattende forståelse […]
De fascinerende nuancer af blå og orange på himlen i begyndelsen og slutningen af en solskinsdag kan spille en vigtig rolle i indstillingen af menneskers indre ur. Et innovativt LED-lys, der skifter mellem orange og blåt lys, var bedre end to andre lysenheder til at øge melatoninniveauet hos en lille gruppe forsøgsdeltagere. Disse resultater, der […]
Et stort gennembrud i forståelsen af søvnmekanismen åbner op for nye muligheder for behandling af søvnforstyrrelser og tilknyttede neuropsykiatriske sygdomme: Forskere har identificeret melatoninreceptoren MT1 som en afgørende regulator af REM-søvn (rapid eye movement). Betydningen af REM-søvn REM-søvn er meget vigtig for drømme, hukommelseskonsolidering og følelsesmæssig regulering. I hjernen påvirker melatonin MT1-receptoren en type neuron, […]
En undersøgelse fra University of Otago har vist, at det i modsætning til, hvad mange tror, er tidspunktet for skærmbrug om aftenen, snarere end selve aktiviteten, der har en negativ indvirkning på unges søvn. De nuværende retningslinjer for søvn anbefaler, at man ikke bruger skærme en time eller to før sengetid. Men forskerne fandt ud […]
En undersøgelse fra University of Toronto Scarborough tyder på, at mental årvågenhed k... [Read More][weiterlesen]
At opretholde en sund vægt afhænger muligvis ikke kun af, hvad man spiser, men også af,... [Read More][weiterlesen]
Langt flere mennesker arbejder på morgenskift end på natteskift, men mange lider alligev... [Read More][weiterlesen]
