¿Por qué algunas personas se quedan sin aliento después de un trote corto, mientras que otras parecen deslizarse sin esfuerzo? Naturalmente, el entrenamiento, la forma física y la fuerza muscular influyen. Los investigadores han descubierto que el cerebro también influye mucho, sobre todo en la percepción de la actividad física extenuante. El deporte no sólo […]
El ritmo y la regularidad de las actividades mejoran la forma física
Algunas personas saltan de la cama a primera hora de la mañana, mientras que otras prefieren empezar el día más despacio. Tanto si te levantas con una sonrisa como con un gemido, los científicos afirman que tu reloj interno -conocidocomo ritmo circadiano- podría influir en este comportamiento y en muchos otros. El ritmo de las […]
Una investigación muestra vínculos entre el estado de ánimo y los trastornos del ritmo circadiano en un estudio que utiliza datos de Fitbit de cientos de estudiantes de medicina
Cuando se trata de horarios de sueño, la gente suele hacer concesiones para terminar antes con todo lo que tiene en su lista de tareas pendientes. Sin embargo, puede ser una decisión equivocada. Un nuevo estudio de la Universidad de Michigan muestra que cuando los ciclos de sueño de las personas no están sincronizados con […]
La esquizofrenia aumenta el riesgo de demencia: El papel del ritmo de 12 horas
La esquizofrenia y otros trastornos psicóticos relacionados son enfermedades graves asociadas a síntomas como alucinaciones y delirios y retraimiento social. Muchas personas sufren también alteraciones cognitivas y funcionales. Se sabe que los pacientes con esquizofrenia presentan alteraciones en varios tipos de ritmos corporales de 24 horas, como los ciclos de sueño-vigilia, los niveles hormonales y […]
Los relojes circadianos del músculo rigen la eficiencia energética y la respuesta al ejercicio
El campo de la cronobiología -el estudio de los ritmos biológicos- ha ampliado enormemente la comprensión del papel del ritmo y la sincronización en la salud y el funcionamiento del cuerpo y la mente. Nuestros complejos sistemas corporales se desarrollaron a lo largo del tiempo, evolucionando bajo el patrón de los cielos: el ciclo del […]
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