La siesta puede dejarle fresco y listo para afrontar el día o agotado y exhausto. Según varios expertos del sueño, la diferencia radica a menudo en la hora del día elegida para la siesta. En resumen, el mejor momento para dormir la siesta parece ser a primera o a media tarde, una hora de siesta […]La siesta puede dejarle fresco y listo para afrontar el día o agotado y exhausto. Según varios expertos del sueño, la diferencia radica a menudo en la hora del día elegida para la siesta. En resumen, el mejor momento para dormir la siesta parece ser a primera o a media tarde, una hora de siesta [...]
El ayuno intermitente afecta al ritmo circadiano, según un nuevo estudio
Las modas dietéticas parecen ir y venir con las estaciones. El ayuno, sobre todo el intermitente, parece haber llegado para quedarse. Cada vez más personas consiguen perder peso y alcanzar otros objetivos de salud con este sencillo método de alimentación. Según una nueva investigación, esto puede deberse a la forma en que el ayuno intermitente […]Las modas dietéticas parecen ir y venir con las estaciones. El ayuno, sobre todo el intermitente, parece haber llegado para quedarse. Cada vez más personas consiguen perder peso y alcanzar otros objetivos de salud con este sencillo método de alimentación. Según una nueva investigación, esto puede deberse a la forma en que el ayuno intermitente [...]
Cómo evitar las consecuencias negativas para la salud de la falta de sueño
Muchas personas simplemente no duermen lo suficiente. Con el tiempo, esto puede acumularse en lo que los científicos llaman deuda de sueño. ¿Cuáles son las consecuencias físicas de esta deuda? ¿Se puede recuperar realmente el sueño perdido más adelante? Varios estudios recientes han analizado este tema con buenas y malas noticias para las personas que […]Muchas personas simplemente no duermen lo suficiente. Con el tiempo, esto puede acumularse en lo que los científicos llaman deuda de sueño. ¿Cuáles son las consecuencias físicas de esta deuda? ¿Se puede recuperar realmente el sueño perdido más adelante? Varios estudios recientes han analizado este tema con buenas y malas noticias para las personas que [...]
Una mutación genética podría ser responsable de las personas que duermen poco
¿Por qué algunas personas necesitan dormir tan poco? Investigadores en cronobiología podrían haber descubierto una mutación genética que crea personas con sueño corto, es decir, que necesitan descansar muy poco. ¿Qué podrías hacer con tu tiempo extra si no necesitaras dormir? Esas horas extra podría dedicarlas a estudiar, obtener ingresos extra o simplemente disfrutar de […]¿Por qué algunas personas necesitan dormir tan poco? Investigadores en cronobiología podrían haber descubierto una mutación genética que crea personas con sueño corto, es decir, que necesitan descansar muy poco. ¿Qué podrías hacer con tu tiempo extra si no necesitaras dormir? Esas horas extra podría dedicarlas a estudiar, obtener ingresos extra o simplemente disfrutar de [...]
Spring Forward afecta a las tasas de éxito de la FIV
Nuevas investigaciones demuestran que el horario de verano puede afectar a nuestra salud de muchas formas sorprendentes, entre ellas la salud reproductiva y las tasas de éxito de la fecundación in vitro. Millones de personas tendrán dificultades para levantarse de la cama este lunes después de que el horario de verano, también abreviado DST, nos […]Nuevas investigaciones demuestran que el horario de verano puede afectar a nuestra salud de muchas formas sorprendentes, entre ellas la salud reproductiva y las tasas de éxito de la fecundación in vitro. Millones de personas tendrán dificultades para levantarse de la cama este lunes después de que el horario de verano, también abreviado DST, nos [...]
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