¿Buscas una forma sana y natural de dormir las horas que necesitas? Varios estudios demuestran que el ejercicio mejora el sueño de muchas maneras. Lograr el equilibrio es una tarea difícil para muchas personas modernas. A veces, por falta de tiempo, nos vemos obligados a elegir entre comportamientos saludables como hacer ejercicio o dormir lo […]
¿Restablecer los ciclos alterados de sueño-vigilia puede mejorar el metabolismo?
La obesidad y otros síndromes metabólicos son los trastornos de salud más difíciles de tratar. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que restablecer los ciclos del sueño puede estimular el metabolismo. La obesidad se ha convertido en una epidemia en muchos países desarrollados. Sin embargo, resolver los problemas médicos que subyacen a éste y otros trastornos […]
Los discapacitados visuales son más propensos al trastorno afectivo estacional (TAE)
Las investigaciones muestran ahora que las personas con discapacidad visual son casi tres veces más propensas al trastorno afectivo estacional, o TAE, que las que tienen una visión normal. El trastornoafectivo estacional es una depresión provocada por el cambio estacional. Los síntomas suelen empezar en otoño y durar todo el invierno. Los síntomas incluyen depresión, […]
La investigación dice que hay que dormir bien para combatir la obesidad
La mayoría de la gente es consciente de los muchos factores que contribuyen al aumento de peso y la obesidad, como la mala alimentación y el letargo. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que una cantidad inadecuada de sueño es un factor clave en el sobrepeso. La falta de sueño afecta a todos los grupos […]
Trastorno afectivo estacional: Las últimas investigaciones para combatir la tristeza invernal
Los médicos e investigadores saben desde hace tiempo que las estaciones pueden afectar al estado de ánimo. Los investigadores en cronobiología han identificado recientemente la causa real. Eltrastorno afectivo estacional, o TAE, afecta a un gran número de personas. Las investigaciones sobre biología circadiana sugieren que entre el 4 y el 6 por ciento de […]
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