La mayoría de nosotros somos intuitivamente conscientes de que el sueño cambia a medida que envejecemos. Después de todo, muy pocos de nosotros «dormimos como un bebé» y es difícil no darse cuenta de que el abuelo se queda dormido más a menudo durante las reuniones familiares. Aunque algunos cambios en los patrones de sueño […]
Estudios relacionan las redes sociales y la pérdida de sueño
Las redes sociales como Facebook, Instagram y Snapchat se han convertido en una industria multimillonaria. Este fenómeno moderno puede aportar diversos beneficios a nuestras vidas, pero también parece tener inconvenientes. Según un nuevo estudio que examina las redes sociales y el sueño, pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede contribuir al insomnio y a […]
La mejor dieta para la diabetes implica comer en sincronía con su reloj biológico
Se ha escrito mucho sobre los efectos de la dieta y otros factores del estilo de vida en la diabetes. Sabemos que comer comidas bajas en carbohidratos y menos alimentos procesados puede ser especialmente importante. Sin embargo, se sabe muy poco sobre cómo interactúa el horario de las comidas con la diabetes y otras enfermedades […]
El truco de las vacaciones: Combate los efectos de la falta de sueño con tentempiés saludables
Las vacaciones de invierno son una época de unión, regalos y mucha comida. Aunque nos decimos a nosotros mismos que estas fechas son para emociones y acciones nobles, muchos de nosotros esperamos las galletas, el dulce de azúcar y las bolas de queso tanto como el próximo servicio religioso o reunión familiar. Sin embargo, no […]
La sal de las carreteras y otros contaminantes ambientales alteran el ritmo circadiano
La contaminación está a nuestro alrededor, en el agua, el suelo e incluso el aire que respiramos. Esto puede afectar a nuestra salud de diversas maneras, agravando enfermedades como el asma e incluso provocando cáncer. Según una nueva investigación, la contaminación por sustancias químicas simples y comunes, como la sal de carretera, puede tener graves […]
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