Cuando se trata de horarios de sueño, la gente suele hacer concesiones para terminar antes con todo lo que tiene en su lista de tareas pendientes. Sin embargo, puede ser una decisión equivocada. Un nuevo estudio de la Universidad de Michigan muestra que cuando los ciclos de sueño de las personas no están sincronizados con […]
Un estudio relaciona la comunicación entre el hígado y el cerebro con los hábitos alimentarios diarios
Las personas que trabajan en el turno de noche o tienen horarios irregulares y comen a horas irregulares son más propensas al aumento de peso y a la diabetes, probablemente debido a unos hábitos alimentarios que no coinciden con la luz natural del día y los horarios habituales de las comidas. Pero, ¿es posible evitar […]
Cómo el jet lag puede afectar negativamente a su metabolismo
¿Se ha sentido alguna vez perezoso e incómodo tras un vuelo de larga distancia o un turno de noche? Un nuevo estudio de la Universidad de Surrey y la Universidad de Aberdeen ha demostrado que las alteraciones de nuestro reloj interno, como las que se producen con el jet lag, afectan a nuestro metabolismo, aunque […]
Las noches más luminosas y los días más oscuros podrían provocar una muerte prematura
Un estudio que analiza los datos de más de 13 millones de horas de sensores de luz recogidos de 89.000 personas ha descubierto que la exposición a noches claras y días oscuros se asocia a un mayor riesgo de mortalidad. La luz brillante por la noche altera el ciclo normal día-noche del organismo, conocido como […]
Una nueva investigación demuestra que una rutina sin pantallas a la hora de dormir ayuda a los niños pequeños a dormir mejor
Un ensayo controlado aleatorizado (ECA) sobre el tiempo que pasan los niños pequeños frente a las pantallas, pionero en el mundo, demuestra que reducir el tiempo frente a las pantallas en la hora anterior a la hora de acostarse mejora la calidad del sueño de los niños pequeños. Uso de pantallas en niños pequeños Está […]
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