Cada mañana, se pone en marcha en el cuerpo humano un programa biológico coordinado con precisión. Incluso antes de que estemos completamente despiertos, los niveles de cortisol aumentan, la temperatura corporal cambia, el metabolismo se activa y ciertos genes se activan mientras que otros se desactivan. Por la noche, en cambio, tienen lugar procesos de […]
Cuando el ayuno intermitente se puso de moda entre las estrellas de Hollywood, los escépticos se mostraron recelosos ante la idea de saltarse comidas. Sin embargo, una investigación de la Universidad de Georgia sugiere que, al fin y al cabo, las celebridades quizá no estuvieran tan equivocadas. El estudio reveló que un tipo específico de […]
Pasar varios días sin comer tiene consecuencias que van mucho más allá de simplemente obligar al cuerpo a quemar grasa. Un estudio publicado en *Nature Metabolism* ha demostrado que el ayuno prolongado desencadena cambios biológicos de gran alcance en todo el organismo, incluidos cambios relacionados con el cerebro, el metabolismo y el sistema inmunitario. Los […]
Todos sabemos lo importante que es dormir bien para la salud mental, pero un metaanálisis publicado en la revista Current Biology reveló que dormir bien también ayuda a nuestro sistema inmunológico a responder a una vacuna. Los autores descubrieron que las personas que dormían menos de seis horas por noche producían una cantidad significativamente menor […]
Un horario de sueño irregular a partir de los 40 años podría estar sentando silenciosamente las bases para futuros problemas cardíacos. Los investigadores, que hicieron un seguimiento de miles de personas durante una década, descubrieron que las personas con horarios de acostarse muy irregulares —especialmente si dormían menos de ocho horas— tenían aproximadamente el doble […]
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