A primera vista,el sueño y la vigilia parecen ser dos estados claramente diferenciados. O bien estamos despiertos y alertas, o bien nuestro cuerpo y nuestro cerebro están dormidos. Sin embargo, las investigaciones modernas sobre el sueño demuestran cada vez más que esta distinción puede no ser tan clara. De hecho, determinadas áreas del cerebro pueden […]
Los problemas de sueño pueden provocar mucho más que simple cansancio y dificultad para concentrarse. Un análisis de 57 estudios de imagen muestra que diversos trastornos del sueño están relacionados con cambios estructurales en el cerebro. Entre las regiones afectadas se encuentran las responsables de la atención y la regulación emocional. Los problemas de sueño […]
Las tardes más largas y luminosas suenan tentadoras. Sin embargo, el horario de verano durante todo el año podría tener consecuencias importantes para nuestro ciclo natural de sueño-vigilia. Un nuevo estudio estadounidense muestra cuántos niños tendrían que salir a la calle de noche por las mañanas como consecuencia de ello. Detrás de esto se esconde […]
Un amplio estudio a largo plazo en el que participaron más de 87 000 adultos ofrece datos sorprendentes sobre la relación entre la luz natural y la salud cerebral. Las personas que estuvieron expuestas a más luz intensa durante el día tenían menos probabilidades de desarrollar demencia durante el periodo de observación. Resulta especialmente llamativo […]
Nuestro reloj biológico controla mucho más que solo nuestro sueño. Influye en numerosos procesos biológicos que varían a lo largo del día. Un nuevo estudio de octubre de 2026 muestra que los ritmos diarios de exposición a la luz y la temperatura de la muñeca también están relacionados con indicadores de salud metabólica. Una cuestión […]
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