Un horario de sueño irregular a partir de los 40 años podría estar sentando silenciosamente las bases para futuros problemas cardíacos. Los investigadores, que hicieron un seguimiento de miles de personas durante una década, descubrieron que las personas con horarios de acostarse muy irregulares —especialmente si dormían menos de ocho horas— tenían aproximadamente el doble […]
Una investigación dirigida por la Dra. Christine Swanson, MCR, analizó si dormir lo suficiente puede ayudar a prevenir la osteoporosis. «La osteoporosis puede aparecer por muchas razones, como los cambios hormonales, el envejecimiento y factores relacionados con el estilo de vida», afirmó Swanson, profesora asociada del Departamento de Endocrinología, Metabolismo y Diabetes. «Pero en el […]
¿Por qué algunos sueños parecen tan vívidos y realistas, mientras que otros resultan confusos o difíciles de recordar? Una nueva investigación de la Escuela de Estudios Avanzados IMT de Lucca sugiere que la respuesta radica en una combinación de rasgos personales y experiencias vitales compartidas, que influyen en lo que vemos y sentimos mientras dormimos. […]
Un estudio de la Universidad de Toronto Scarborough sugiere que el estado de alerta mental puede mejorar significativamente el rendimiento diario. Los investigadores descubrieron que un pensamiento claro y eficiente equivale a un aumento de la productividad de unos 40 minutos. El estudio, publicado en Science Advances, siguió a los participantes durante un periodo de […]
Mantener un peso saludable puede depender no solo de la elección de los alimentos, sino también del horario de las comidas. Un estudio publicado en la revista *International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity* reveló que hay dos hábitos asociados a un índice de masa corporal (IMC) más bajo a largo plazo: alargar el […]
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