¿Por qué algunas personas son capaces de mantener la cabeza fría incluso en situaciones difíciles, mientras que otras pierden el equilibrio más rápidamente? Además de las experiencias personales y las estrategias psicológicas, los hábitos cotidianos también pueden influir. Un estudio de la Universidad de Binghamton revela la relación entre la alimentación, el ejercicio, el sueño […]
Si quieres dormir mejor, no tienes por qué hacer ejercicio durante más tiempo ni con mayor intensidad. La regularidad con la que incorporas el ejercicio a tu rutina diaria también podría ser un factor clave. Un estudio de la Universidad de Texas en Austin sugiere que las personas que hacen ejercicio más días a la […]
Un pequeño estudio realizado en Japón aporta datos interesantes que sugieren que el aroma de las raíces de hinoki podría influir en el sueño. Las mujeres que utilizaron el aceite esencial en sus dormitorios durante dos semanas se despertaron menos veces por la noche y se sintieron menos cansadas por la mañana. La actividad cerebral […]
¿Por qué algunas personas están llenas de energía nada más levantarse, mientras que otras no alcanzan su máximo rendimiento hasta la tarde? La respuesta radica, en parte, en nuestro reloj biológico. Este influye en cuándo nos cansamos, cuándo nos despertamos, cuándo aumenta nuestra temperatura corporal y en qué momentos del día somos más productivos. Las […]
Durante el sueño REM, el cerebro presenta una combinación inusual de fenómenos: el flujo sanguíneo aumenta y los niveles de un importante componente metabólico también se elevan, mientras que, al mismo tiempo, los niveles de ATP —la principal fuente de energía del cerebro— disminuyen en las células nerviosas. Investigadores de la Universidad de Tohoku han […]
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