Apenas deja de sonar el despertador , para muchas personas comienza la rutina matutina: levantarse, hacer la cama, ducharse y preparar café. El dormitorio debería estar ordenado antes de que el día empiece de verdad. Pero, precisamente a la hora de hacer la cama, quizá tenga sentido cambiar el orden habitual de las cosas. En […]
Unos investigadores estadounidenses lograron recuperar más de dos horas de sueño al día en ratones con alteraciones similares a las del Alzheimer. Para ello, no necesitaron eliminar los típicos depósitos de proteínas del cerebro ni reducir su cantidad. En cambio, la intervención se centró en las células inmunitarias hiperactivas. Este descubrimiento podría abrir una nueva […]
¿Por qué algunas personas son capaces de mantener la cabeza fría incluso en situaciones difíciles, mientras que otras pierden el equilibrio más rápidamente? Además de las experiencias personales y las estrategias psicológicas, los hábitos cotidianos también pueden influir. Un estudio de la Universidad de Binghamton revela la relación entre la alimentación, el ejercicio, el sueño […]
Si quieres dormir mejor, no tienes por qué hacer ejercicio durante más tiempo ni con mayor intensidad. La regularidad con la que incorporas el ejercicio a tu rutina diaria también podría ser un factor clave. Un estudio de la Universidad de Texas en Austin sugiere que las personas que hacen ejercicio más días a la […]
Un pequeño estudio realizado en Japón aporta datos interesantes que sugieren que el aroma de las raíces de hinoki podría influir en el sueño. Las mujeres que utilizaron el aceite esencial en sus dormitorios durante dos semanas se despertaron menos veces por la noche y se sintieron menos cansadas por la mañana. La actividad cerebral […]
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