Każdego ranka w organizmie człowieka uruchamia się precyzyjnie skoordynowany program biologiczny. Jeszcze zanim w pełni się obudzimy, wzrasta poziom kortyzolu, zmienia się temperatura ciała, uruchamia się metabolizm, a niektóre geny zostają aktywowane, podczas gdy inne wyłączane. Natomiast w nocy zachodzą procesy naprawcze, układ odpornościowy funkcjonuje inaczej, a organizm przygotowuje się do regeneracji. Za wszystkimi tymi […]
Kiedy post przerywany stał się modny wśród gwiazd Hollywood, sceptycy podchodzili z rezerwą do pomysłu pomijania posiłków. Jednak badania przeprowadzone przez Uniwersytet Georgii sugerują, że gwiazdy wcale nie były tak bardzo w błędzie. Badanie wykazało, że określony rodzaj ograniczeń żywieniowych może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i poprawić ogólny stan zdrowia. Ta metoda postu, znana […]
Kilka dni bez jedzenia to coś znacznie więcej niż tylko zmuszanie organizmu do spalania tłuszczu. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nature Metabolism” wykazało, że długotrwały post wywołuje daleko idące zmiany biologiczne w całym organizmie, w tym zmiany dotyczące mózgu, metabolizmu i układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że wiele z najbardziej znaczących efektów nie pojawiło się od razu. […]
Wszyscy wiemy, jak ważny jest sen dla zdrowia psychicznego, ale metaanaliza opublikowana 13 marca w czasopiśmie „Current Biology” wykazała, że dobry sen wspomaga również reakcję naszego układu odpornościowego na szczepionkę. Autorzy stwierdzili, że osoby śpiące mniej niż sześć godzin na dobę wytwarzały znacznie mniej przeciwciał niż te, które spały siedem godzin lub dłużej, a ten […]
Nieregularny tryb snu w wieku około 40 lat może niepostrzeżenie przyczynić się do powstania przyszłych problemów z sercem. Naukowcy, którzy przez dziesięć lat obserwowali tysiące osób, odkryli, że osoby o bardzo nieregularnych porach kładzenia się spać – zwłaszcza jeśli spały mniej niż osiem godzin – były narażone na około dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia poważnych zdarzeń […]
Każdego ranka w organizmie człowieka uruchamia się precyzyjnie skoordynowany program bi... [Read More][weiterlesen]
Kiedy post przerywany stał się modny wśród gwiazd Hollywood, sceptycy podchodzili z re... [Read More][weiterlesen]
Kilka dni bez jedzenia to coś znacznie więcej niż tylko zmuszanie organizmu do spalania... [Read More][weiterlesen]
