Dłuższe i jaśniejsze wieczory brzmią kusząco. Jednak całoroczny czas letni mógłby mieć poważne konsekwencje dla naszego naturalnego cyklu snu i czuwania. Nowe badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych pokazuje, ile dzieci musiałoby w związku z tym przebywać na zewnątrz rano, gdy jest jeszcze ciemno. Za tym kryje się fundamentalne pytanie z zakresu chronobiologii: w jakim stopniu […]
Szeroko zakrojone, długoterminowe badanie z udziałem ponad 87 000 osób dorosłych dostarcza zaskakujących wniosków na temat związku między światłem dziennym a zdrowiem mózgu. Osoby, które w ciągu dnia były narażone na działanie jaśniejszego światła, były mniej narażone na rozwój demencji w okresie obserwacji. Szczególnie uderzające jest to, że nawet mniej niż 42 minuty jasnego światła […]
Nasz zegar biologiczny reguluje znacznie więcej niż tylko sen. Wpływa on na liczne procesy biologiczne, które zmieniają się w ciągu dnia. Nowe badanie z października 2026 roku pokazuje, że dobowe rytmy ekspozycji na światło i temperatury nadgarstka są również powiązane ze wskaźnikami zdrowia metabolicznego. Szczególnie intrygującym pytaniem jest to, czy czujniki noszone na ciele pomogą […]
Polują zręcznie, reagują na otoczenie i wydaje się, że nocą wchodzą w stan, który wykazuje uderzające podobieństwa do naszego snu. Naukowcy zaobserwowali u australijskiego pająka skaczącego dwie odrębne fazy snu – w tym fazę charakteryzującą się szybkimi ruchami gałek ocznych i drganiami mięśni, przypominającą ludzki sen REM. Czy zwierzęta te faktycznie śnią, pozostaje kwestią otwartą. […]
Gdy tylko budzik przestaje dzwonić, dla wielu osób zaczyna się poranna rutyna: wstawanie, ścielenie łóżka, prysznic i parzenie kawy. Sypialnia powinna wyglądać na uporządkowaną, zanim dzień naprawdę się rozpocznie. Jednak jeśli chodzi o ścielenie łóżka, warto odwrócić zwyczajową kolejność czynności. Zamiast od razu wygładzać kołdrę, pozostaw ją na chwilę odsunętą. Kryje się za tym bardzo […]
Dłuższe i jaśniejsze wieczory brzmią kusząco. Jednak całoroczny czas letni mógłby ... [Read More][weiterlesen]
Szeroko zakrojone, długoterminowe badanie z udziałem ponad 87 000 osób dorosłych dosta... [Read More][weiterlesen]
Nasz zegar biologiczny reguluje znacznie więcej niż tylko sen. Wpływa on na liczne proc... [Read More][weiterlesen]
