Na pierwszy rzut okasen i czuwanie wydają się dwoma wyraźnie odrębnymi stanami. Albo jesteśmy przytomni i czujni, albo nasze ciało i mózg śpią. Jednak współczesne badania nad snem coraz częściej wskazują, że to rozróżnienie może nie być aż tak jednoznaczne. W rzeczywistości poszczególne obszary mózgu mogą tymczasowo wykazywać wzorce aktywności typowe dla snu – nawet […]
Problemy ze snem mogą powodować znacznie więcej niż tylko zmęczenie i trudności z koncentracją. Analiza 57 badań obrazowych wykazała, że różne zaburzenia snu wiążą się ze zmianami strukturalnymi w mózgu. Wśród dotkniętych zmianami obszarów znajdują się te odpowiedzialne za uwagę i regulację emocji. Problemy ze snem mogą wpływać na mózg w znacznie większym stopniu, niż […]
Dłuższe i jaśniejsze wieczory brzmią kusząco. Jednak całoroczny czas letni mógłby mieć poważne konsekwencje dla naszego naturalnego cyklu snu i czuwania. Nowe badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych pokazuje, ile dzieci musiałoby w związku z tym przebywać na zewnątrz rano, gdy jest jeszcze ciemno. Za tym kryje się fundamentalne pytanie z zakresu chronobiologii: w jakim stopniu […]
Szeroko zakrojone, długoterminowe badanie z udziałem ponad 87 000 osób dorosłych dostarcza zaskakujących wniosków na temat związku między światłem dziennym a zdrowiem mózgu. Osoby, które w ciągu dnia były narażone na działanie jaśniejszego światła, były mniej narażone na rozwój demencji w okresie obserwacji. Szczególnie uderzające jest to, że nawet mniej niż 42 minuty jasnego światła […]
Nasz zegar biologiczny reguluje znacznie więcej niż tylko sen. Wpływa on na liczne procesy biologiczne, które zmieniają się w ciągu dnia. Nowe badanie z października 2026 roku pokazuje, że dobowe rytmy ekspozycji na światło i temperatury nadgarstka są również powiązane ze wskaźnikami zdrowia metabolicznego. Szczególnie intrygującym pytaniem jest to, czy czujniki noszone na ciele pomogą […]
Problemy ze snem mogą powodować znacznie więcej niż tylko zmęczenie i trudności z ko... [Read More][weiterlesen]
Dłuższe i jaśniejsze wieczory brzmią kusząco. Jednak całoroczny czas letni mógłby ... [Read More][weiterlesen]
Szeroko zakrojone, długoterminowe badanie z udziałem ponad 87 000 osób dorosłych dosta... [Read More][weiterlesen]
