Pełna noc snu może mieć większy wpływ na długość życia, niż wielu ludziom się wydaje. Najnowsze badania przeprowadzone przez Oregon Health & Science University wskazują, że regularny brak snu wiąże się z krótszą długością życia. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym SLEEP Advances. Dane z całego kraju pokazują wzorce występujące w całych Stanach Zjednoczonych Aby […]
Większość ludzi zna radę, aby przed podjęciem trudnej decyzji „przespać się z tym”. Najnowsze badania wskazują, że rada ta może mieć podstawy naukowe. Chociaż wiele osób twierdzi, że przełomowe pomysły przyszły im do głowy podczas snu, naukowcom trudno było dotychczas zbadać to zjawisko, ponieważ sny są trudne do kontrolowania w warunkach laboratoryjnych. Nowe badania przeprowadzone […]
Naukowcy z Northwestern Medicine zbadali, czy dostosowanie nocnego postu do naturalnego rytmu snu i czuwania danej osoby może poprawić zdrowie serca i metabolizmu. Rytm dobowy odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji sercowo-naczyniowych i metabolicznych. Ważne jest, że uczestnicy nie ograniczali spożycia kalorii. Skupiono się wyłącznie na dostosowaniu pór posiłków. Badanie wykazało, że osoby w średnim […]
Zespół badawczy kierowany przez naukowców z kilku japońskich instytucji zidentyfikował związek chemiczny o nazwie Mic-628, który ma bezpośredni wpływ na wewnętrzny zegar organizmu. Eksperymenty wykazały, że Mic-628 aktywuje gen Per1, który odgrywa kluczową rolę w regulacji dobowego rytmu biologicznego ssaków. Szybszy powrót do zdrowia po jet lag w eksperymentach na zwierzętach miR-628 (znany również jako […]
Różowy szum jest często używany, aby pomóc ludziom zasnąć, ale nowe badania sugerują, że może on zakłócać najbardziej regenerujące etapy snu. Badanie przeprowadzone przez Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania, opublikowane w czasopiśmie Sleep, wykazało, że różowy szum zmniejszał sen REM i zakłócał ogólną regenerację podczas snu. Z kolei noszenie zatyczek do uszu […]
Pełna noc snu może mieć większy wpływ na długość życia, niż wielu ludziom się w... [Read More][weiterlesen]
Większość ludzi zna radę, aby przed podjęciem trudnej decyzji „przespać się z tym... [Read More][weiterlesen]
Naukowcy z Northwestern Medicine zbadali, czy dostosowanie nocnego postu do naturalnego ry... [Read More][weiterlesen]
