Kiedy post przerywany stał się modny wśród gwiazd Hollywood, sceptycy podchodzili z rezerwą do pomysłu pomijania posiłków. Jednak badania przeprowadzone przez Uniwersytet Georgii sugerują, że gwiazdy wcale nie były tak bardzo w błędzie. Badanie wykazało, że określony rodzaj ograniczeń żywieniowych może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i poprawić ogólny stan zdrowia. Ta metoda postu, znana […]
Kilka dni bez jedzenia to coś znacznie więcej niż tylko zmuszanie organizmu do spalania tłuszczu. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nature Metabolism” wykazało, że długotrwały post wywołuje daleko idące zmiany biologiczne w całym organizmie, w tym zmiany dotyczące mózgu, metabolizmu i układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że wiele z najbardziej znaczących efektów nie pojawiło się od razu. […]
Wszyscy wiemy, jak ważny jest sen dla zdrowia psychicznego, ale metaanaliza opublikowana 13 marca w czasopiśmie „Current Biology” wykazała, że dobry sen wspomaga również reakcję naszego układu odpornościowego na szczepionkę. Autorzy stwierdzili, że osoby śpiące mniej niż sześć godzin na dobę wytwarzały znacznie mniej przeciwciał niż te, które spały siedem godzin lub dłużej, a ten […]
Nieregularny tryb snu w wieku około 40 lat może niepostrzeżenie przyczynić się do powstania przyszłych problemów z sercem. Naukowcy, którzy przez dziesięć lat obserwowali tysiące osób, odkryli, że osoby o bardzo nieregularnych porach kładzenia się spać – zwłaszcza jeśli spały mniej niż osiem godzin – były narażone na około dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia poważnych zdarzeń […]
W badaniach prowadzonych przez dr Christine Swanson, MCR, sprawdzano, czy odpowiednia ilość snu może pomóc w zapobieganiu osteoporozie. „Osteoporoza może wynikać z wielu przyczyn, takich jak zmiany hormonalne, starzenie się i czynniki związane ze stylem życia” – powiedziała Swanson, profesor nadzwyczajna na Katedrze Endokrynologii, Metabolizmu i Cukrzycy. „Jednak w przypadku niektórych moich pacjentów nie ma […]
Kiedy post przerywany stał się modny wśród gwiazd Hollywood, sceptycy podchodzili z re... [Read More][weiterlesen]
Kilka dni bez jedzenia to coś znacznie więcej niż tylko zmuszanie organizmu do spalania... [Read More][weiterlesen]
Wszyscy wiemy, jak ważny jest sen dla zdrowia psychicznego, ale metaanaliza opublikowana ... [Read More][weiterlesen]
