Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Toronto w Scarborough wskazuje, że czujność umysłowa może znacząco poprawić codzienną wydajność. Naukowcy odkryli, że jasne i sprawne myślenie przekłada się na wzrost wydajności o około 40 minut. Badanie, opublikowane w czasopiśmie „Science Advances”, obejmowało obserwację uczestników przez okres 12 tygodni w celu lepszego zrozumienia, dlaczego ludzie czasami mają trudności […]
Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale także od pory spożywania posiłków. Badanie opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity” wykazało, że dwa nawyki wiążą się z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI) w perspektywie długoterminowej: wydłużenie nocnego okresu postu oraz spożywanie wczesnego śniadania. Badanie zostało przeprowadzone przez […]
Znacznie więcej osób pracuje na porannych zmianach niż na nocnych, a mimo to wiele z nich cierpi na silne zmęczenie związane z zaburzeniami rytmu dobowego. Stan ten może negatywnie wpływać na koncentrację, wydajność pracy i bezpieczeństwo. Nowe badanie kliniczne przeprowadzone przez naukowców z Mass General Brigham wykazało, że solriamfetol (Sunosi) – lek wspomagający czuwanie – […]
Sen głęboki to znacznie więcej niż tylko odpoczynek dla organizmu – uruchamia on potężny, kontrolowany przez mózg system, który reguluje poziom hormonu wzrostu, wspomagając w ten sposób wzmacnianie mięśni i kości, metabolizm, a nawet sprawność umysłową. Naukowcy zdołali obecnie rozszyfrować obwody neuronowe odpowiedzialne za ten proces, odkrywając delikatną pętlę sprzężenia zwrotnego, w której sen stymuluje […]
Poczucie „dobrze przespanej nocy” nie zależy wyłącznie od tego, jak długo się spało. Odzwierciedla ono również to, jak głęboko i nieprzerwanie wydaje nam się, że spaliśmy. Naukowcy wciąż nie rozumieją w pełni, co dzieje się w mózgu, aby wywołać to poczucie głębokiego, regenerującego odpoczynku. Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z IMT School for Advanced Studies […]
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Toronto w Scarborough wskazuje, że czujność ... [Read More][weiterlesen]
Utrzymanie prawidłowej wagi może zależeć nie tylko od wyborów żywieniowych, ale tak... [Read More][weiterlesen]
Znacznie więcej osób pracuje na porannych zmianach niż na nocnych, a mimo to wiele z ni... [Read More][weiterlesen]
