Niektorí ľudia vyskakujú z postele v skorých ranných hodinách, iní dávajú prednosť pomalšiemu začiatku dňa. Vedci tvrdia, že vaše vnútorné hodiny – známeako cirkadiánny rytmus – môžu ovplyvňovať toto správanie a mnoho ďalšieho. Načasovanie činností môže zohrávať úlohu Tieto biologické hodiny regulujú nielen cyklus spánku a bdenia, ale aj celý rad každodenných fyziologických a metabolických […]
Stlačenie tlačidla Snooze po prebudení: Odporúčané alebo nie?
Odborníci na spánok neodporúčajú používať tlačidlo odloženia po zazvonení budíka. Štúdia vedená výskumníkmi z Mass General Brigham však ukazuje, že táto prax je veľmi rozšírená: viac ako 50 % zaznamenaných spánkových fáz sa končí budíkom snooze a ľudia strávia driemaním v priemere 11 minút. Pomocou údajov z aplikácie na analýzu spánku Sleep Cycle výskumníci analyzovali […]
Príliš veľa spánku môže zhoršiť kognitívne schopnosti, najmä u ľudí s depresiou
V skutočnosti je možné spať príliš dlho. Štúdia vedená výskumníkmi z University of Texas Health Science Center (UT Health San Antonio) ukazuje, že deväť a viac hodín spánku za noc je spojených s horším kognitívnym výkonom. Ešte viac to platí pre ľudí s depresiou. Zistenia vyplynuli zo skúmania dĺžky spánku a kognitívnych schopností u 1 […]
Biologické „hodiny“ sú rozhodujúce pre zdravie svalov a zrýchlené starnutie u pracovníkov pracujúcich na zmeny
Svalové bunky majú svoje vlastné vnútorné hodiny a podľa nového výskumu môže mať narušenie týchto hodín prostredníctvom práce na zmeny zásadný vplyv na proces starnutia. Štúdia uverejnená v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS ) poskytuje ďalšie dôkazy o škodlivých účinkoch práce na zmeny na zdravie. Narušené svalové hodiny u ľudí pracujúcich […]
Dospievajúci ľudia, ktorí spia dlhšie, dosahujú lepšie výsledky v kognitívnych úlohách
Mladí ľudia, ktorí spia dlhšie – a chodia spať skôr – ako ich rovesníci, majú lepšiu funkciu mozgu a dosahujú lepšie výsledky v kognitívnych testoch. Zistili to vedci zo Spojeného kráľovstva a Číny. Štúdia mladých ľudí v USA však tiež ukázala, že aj tí, ktorí mali lepšie spánkové návyky, nemali odporúčané množstvo spánku pre svoju […]
- « Previous Page
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 16
- Next Page »
