Niektorí ľudia vyskakujú z postele v skorých ranných hodinách, iní dávajú prednosť pomalšiemu začiatku dňa. Vedci tvrdia, že vaše vnútorné hodiny – známeako cirkadiánny rytmus – môžu ovplyvňovať toto správanie a mnoho ďalšieho. Načasovanie činností môže zohrávať úlohu Tieto biologické hodiny regulujú nielen cyklus spánku a bdenia, ale aj celý rad každodenných fyziologických a metabolických […]
Výskum ukázal prepojenie medzi náladou a poruchami cirkadiánneho rytmu v štúdii využívajúcej údaje Fitbit od stoviek študentov medicíny
Pokiaľ ide o plán spánku, ľudia často robia kompromisy, aby stihli všetko, čo majú na zozname úloh. To však môže byť nesprávne rozhodnutie. Nová štúdia z Michiganskej univerzity ukazuje, že keď spánkové cykly ľudí nie sú zosynchronizované s ich vnútornými hodinami alebo cirkadiánnymi rytmami, môže to mať drastický vplyv na náladu. Podľa hlavného autora Daniela […]
