Prečo niektorí ľudia dokážu zachovať chladnú hlavu aj v náročných situáciách, zatiaľ čo iní rýchlejšie strácajú rovnováhu? Okrem osobných skúseností a psychologických stratégií môžu hrať úlohu aj každodenné návyky. Štúdia Univerzity v Binghamtone poukazuje na súvislosti medzi stravovaním, cvičením, spánkom a schopnosťou zvládať stres. Chronobiológia poskytuje ďalšie poznatky o tom, prečo môže byť stabilný denný […]Prečo niektorí ľudia dokážu zachovať chladnú hlavu aj v náročných situáciách, zatiaľ čo iní rýchlejšie strácajú rovnováhu? Okrem osobných skúseností a psychologických stratégií môžu hrať úlohu aj každodenné návyky. Štúdia Univerzity v Binghamtone poukazuje na súvislosti medzi stravovaním, cvičením, spánkom a schopnosťou zvládať stres. Chronobiológia poskytuje ďalšie poznatky o tom, prečo môže byť stabilný denný [...]
Lepší spánok vďaka každodennému cvičeniu: Prečo aj pár minút môže znamenať veľký rozdiel
Ak chcete lepšie spať, nemusíte nutne cvičiť dlhšie alebo intenzívnejšie. Kľúčovým faktorom môže byť aj to, ako pravidelne začleňujete cvičenie do svojho denného režimu. Štúdia Univerzity v Texase v Austine naznačuje, že ľudia, ktorí cvičia častejšie, trávia viac času vo fázach regeneračného spánku. Aj krátke cvičebné jednotky môžu v tomto smere zohrávať úlohu. Výsledky naznačujú, […]Ak chcete lepšie spať, nemusíte nutne cvičiť dlhšie alebo intenzívnejšie. Kľúčovým faktorom môže byť aj to, ako pravidelne začleňujete cvičenie do svojho denného režimu. Štúdia Univerzity v Texase v Austine naznačuje, že ľudia, ktorí cvičia častejšie, trávia viac času vo fázach regeneračného spánku. Aj krátke cvičebné jednotky môžu v tomto smere zohrávať úlohu. Výsledky naznačujú, [...]
Vôňa hinoki a spánok: Môže vôňa japonského cyprusu prispieť k lepšiemu spánku?
Malá štúdia z Japonska prináša zaujímavé dôkazy o tom, že vôňa koreňov hinoki môže ovplyvňovať spánok. Ženy, ktoré dva týždne používali éterický olej vo svojich spálňach, sa v noci menej často budili a ráno sa cítili menej unavené. Zmenila sa aj mozgová aktivita počas zaspávania. Výsledky sú zaujímavé, avšak vzhľadom na veľmi malý počet účastníčok […]Malá štúdia z Japonska prináša zaujímavé dôkazy o tom, že vôňa koreňov hinoki môže ovplyvňovať spánok. Ženy, ktoré dva týždne používali éterický olej vo svojich spálňach, sa v noci menej často budili a ráno sa cítili menej unavené. Zmenila sa aj mozgová aktivita počas zaspávania. Výsledky sú zaujímavé, avšak vzhľadom na veľmi malý počet účastníčok [...]
Dá sa zmeniť chronotyp?
Prečo sú niektorí ľudia hneď ráno plní energie, zatiaľ čo iní sa do plnej formy dostanú až večer? Odpoveď spočíva čiastočne v našich vnútorných hodinách. Ovplyvňujú to, kedy sa unavíme, kedy sa prebudíme, kedy nám stúpa telesná teplota a v ktorých častiach dňa sme najproduktívnejší. Ľudia sa v tomto ohľade výrazne líšia. Niektorí patria medzi […]Prečo sú niektorí ľudia hneď ráno plní energie, zatiaľ čo iní sa do plnej formy dostanú až večer? Odpoveď spočíva čiastočne v našich vnútorných hodinách. Ovplyvňujú to, kedy sa unavíme, kedy sa prebudíme, kedy nám stúpa telesná teplota a v ktorých častiach dňa sme najproduktívnejší. Ľudia sa v tomto ohľade výrazne líšia. Niektorí patria medzi [...]
Muži verzus ženy: Ako sa líšia spánok, cirkadiánne rytmy a metabolizmus
V novej prehľadovej štúdii sa skúmali kľúčové rozdiely v spánkových vzoroch žien a mužov, kolísanie ich biologických hodín a vplyv na ich metabolizmus. Štúdia, uverejnená v časopise Sleep Medicine Reviews, zdôrazňuje kľúčovú úlohu, ktorú hrá pohlavie pri pochopení týchto faktorov, a naznačuje, že pri liečbe porúch spánku, cirkadiánnych rytmov a metabolických porúch by sa malo […]V novej prehľadovej štúdii sa skúmali kľúčové rozdiely v spánkových vzoroch žien a mužov, kolísanie ich biologických hodín a vplyv na ich metabolizmus. Štúdia, uverejnená v časopise Sleep Medicine Reviews, zdôrazňuje kľúčovú úlohu, ktorú hrá pohlavie pri pochopení týchto faktorov, a naznačuje, že pri liečbe porúch spánku, cirkadiánnych rytmov a metabolických porúch by sa malo [...]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 36
- Next Page »
