Prvá svetová randomizovaná kontrolovaná štúdia (RCT) o čase strávenom pred obrazovkou u malých detí ukazuje, že skrátenie času stráveného pred obrazovkou hodinu pred spaním zlepšuje kvalituspánku malých detí.

Používanie obrazoviek u malých detí

Je dobre známe, že nedostatočný spánok v ranom detstve je spojený s negatívnymi dôsledkami, ako sú zdravotné problémy, vývojové ťažkosti a problémy so správaním. Štúdia „Bedtime Boost“ financovaná nadáciou Nuffield Foundation je prvou RCT, ktorá podporuje pediatrické usmernenia o obmedzení času stráveného malými deťmi pred spaním pri obrazovke. Výskumníci z University of Bath, University of the Arts London (UAL), Birkbeck, Queen Mary University of London a King’s College London robili nábor rodín so 16- až 30-mesačnými batoľatami z celého Londýna.

Z nich 105 rodín, ktoré už používali obrazovky so svojím dieťaťom pred spaním, bolo náhodne zaradených buď do intervencie – rodičia boli požiadaní, aby vylúčili čas strávený pri obrazovkách hodinu pred spaním a namiesto toho počas siedmich týždňov pred spaním ponúkli škatuľku s aktivitami, ktoré nie sú založené na obrazovkách (napr. upokojujúce hry, čítanie alebo hádanky), alebo do kontrolných podmienok s vhodnými aktivitami, ale bez zmienky o čase strávenom pri obrazovkách. Spánok batoliat sa zaznamenával pred intervenciou a po nej pomocou prenosného snímača pohybu.

Rodičia v intervenčnej skupine dokázali úspešne znížiť čas strávený batoľatami pri obrazovke pred spaním a kvalita spánku batoliat sa zlepšila, pričom nočný spánok bol efektívnejší a počet nočných prebudení nižší. Profesorka Rachael Bedfordová, ktorá viedla výskum na univerzite v Bathe a teraz je vedúcou Laboratória pre vývoj detí na univerzite Queen Mary a spoluvedúcou projektu, povedala: „Výskum bol zameraný na to, aby deti spali v noci: „Úzko sme spolupracovali s rodičmi a odborníkmi v ranom detstve, aby sme zabezpečili, že intervencia Bedtime Boost bude nízkonákladová a ľahko realizovateľná. Výsledky naznačujú, že štúdia bola pre rodičov veľmi dobre realizovateľná, pričom všetky intervenčné rodiny štúdiu dokončili. Je však potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, ako môže zmena spôsobu, akým rodiny používajú médiá na obrazovke, ovplyvniť tieto účinky.

Podľa vedúceho štúdie profesora Tima Smitha z UAL Creative Computing Institute predchádzajúce korelačné štúdie ukázali, že čím viac času batoľatá trávia pred obrazovkami, tým horšie spia. Nebolo však možné zistiť, či používanie obrazoviek spôsobuje problémy so spánkom alebo naopak. Štúdia Bedtime Boost poskytuje prvé predbežné dôkazy o tom, že vylúčenie používania obrazoviek z režimu spánku batoliat môže viesť k lepšiemu spánku. Na zopakovanie týchto účinkov vo väčšom počte rodín je potrebná ďalšia práca.

Čas strávený pri obrazovke a otras mozgu

Môže však mať čas strávený pri obrazovke na deti aj pozitívny vplyv? Predchádzajúci výskum ukázal, že čas strávený pri obrazovke môže spomaliť zotavovanie detí po otrasoch mozgu, ale nový výskum UBC a University of Calgary naznačuje, že zákaz času stráveného pri obrazovke nie je riešením. Výskumníci skúmali súvislosti medzi časom stráveným pri obrazovke, ktorý si deti vo veku 8 až 16 rokov samy uviedli, počas prvých 7 až 10 dní po úraze a symptómami, ktoré uvádzali ony a ich opatrovatelia v nasledujúcich šiestich mesiacoch. Deti, u ktorých príznaky otrasu mozgu ustúpili najrýchlejšie, trávili pred obrazovkou stredne veľa času. „Túto skupinu nazývame ‚Goldilocks‘ skupina, pretože sa zdá, že príliš málo alebo príliš veľa času stráveného pred obrazovkou nie je ideálne pre zotavenie sa z otrasu mozgu,“ povedala Dr. Molly Cairncrossová, odborná asistentka na Simon Fraser University, ktorá viedla štúdiu ako postdoktorandka spolu s docentom Dr. Noahom Silverbergom na katedre psychológie UBC. Výsledky ukazujú, že bežné odporúčanie vyhýbať sa čo najviac smartfónom, počítačom a televízorom nemusí byť pre deti to najlepšie.“

Štúdia bola súčasťou väčšieho projektu na štúdium otrasov mozgu s názvom Advancing Concussion Assessment in Pediatrics (A-CAP), ktorý viedol profesor psychológie Dr. Keith Yeates z University of Calgary a financoval ho Kanadský inštitút pre výskum zdravia. Údaje pochádzajú od účastníkov vo veku od 8 do 16 rokov, ktorí utrpeli buď otras mozgu, alebo ortopedické zranenie, ako napríklad podvrtnutie členka alebo zlomeninu ruky, a boli ošetrení na jednej z piatich pohotovostí v Kanade. Cieľom zaradenia detí s ortopedickými poraneniami bolo porovnať ich zotavenie so skupinou, ktorá utrpela otras mozgu.

Pacienti v skupine s otrasom mozgu mali vo všeobecnosti relatívne horšie príznaky ako ich rovesníci s ortopedickým poranením, ale v skupine s otrasom mozgu nešlo len o zhoršovanie príznakov s narastajúcim časom stráveným pri obrazovke. Dokonca aj deti s minimálnym časom stráveným pri obrazovke sa zotavovali pomalšie. Deti používajú smartfóny a počítače, aby boli v kontakte so svojimi rovesníkmi. Úplné vyhýbanie sa týmto obrazovkám by preto mohlo viesť k pocitom izolácie, osamelosti a nedostatku sociálnej podpory. Podľa výskumníkov majú tieto faktory negatívny vplyv na duševné zdravie detí, čo môže oneskoriť zotavenie.

Štúdia UBC/Calgary sa od inej štúdie líšila tým, že sledovala čas strávený pri obrazovke a zotavenie počas dlhšieho obdobia. V predchádzajúcej štúdii sa zistilo, že čas strávený pri obrazovke spomaľuje zotavenie, ale meralo sa len používanie obrazovky počas prvých 48 hodín a symptómy len počas 10 dní. Dlhší časový rámec viedol k ďalšiemu zaujímavému zisteniu. Čas strávený pri obrazovke počas počiatočnej fázy zotavovania mal malý vplyv na dlhodobé zdravotné výsledky. Po 30 dňoch deti, ktoré utrpeli otras mozgu alebo iné druhy zranení, uvádzali podobné príznaky bez ohľadu na to, či používali obrazovku v ranom období. Výskumníci tiež zistili, že čas strávený pri obrazovke mal zrejme menší vplyv na symptómy ako iné faktory, ako napríklad pohlavie pacienta, vek, spánkové návyky, fyzická aktivita alebo už existujúce symptómy. Výsledky nakoniec naznačujú, že všeobecné obmedzenia času stráveného pri obrazovke pre deti a dospievajúcich s otrasom mozgu nemusia byť užitočné. Namiesto toho vedci navrhujú rovnaký prístup ako pri iných činnostiach, a to striedmosť. Ak sa príznaky opäť objavia, čas strávený pri obrazovke sa môže vždy obmedziť.