När periodisk fasta blev en stor trend bland Hollywoodstjärnorna var skeptikerna tveksamma till idén att hoppa över måltider. Men forskning från University of Georgia tyder på att kändisarna kanske inte hade så fel trots allt. Studien visade att en specifik typ av begränsad kost kan minska risken för typ 2-diabetes och förbättra den allmänna hälsan. […]
Att gå flera dagar utan mat innebär mycket mer än att bara tvinga kroppen att förbränna fett. En studie publicerad i Nature Metabolism har visat att långvarig fasta utlöser omfattande biologiska förändringar i hela kroppen, däribland förändringar som rör hjärnan, ämnesomsättningen och immunsystemet. Forskarna fann att många av de mest betydande effekterna inte inträffade omedelbart. […]
Vi vet alla hur viktigt sömnen är för den psykiska hälsan, men en metaanalys som publicerades den 13 mars i tidskriften Current Biology visade att god sömn också hjälper vårt immunförsvar att reagera på ett vaccin. Författarna fann att personer som sov mindre än sex timmar per natt producerade betydligt färre antikroppar än de som […]
Ett oregelbundet sömnschema i 40-årsåldern kan i det tysta lägga grunden till framtida hjärtproblem. Forskare som följde tusentals personer under ett decennium fann att personer med mycket oregelbundna läggdagsrutiner – särskilt om de sov mindre än åtta timmar – hade ungefär dubbelt så stor risk för allvarliga hjärt- och kärlhändelser som hjärtinfarkt eller stroke. Intressant […]
I en studie ledd av dr Christine Swanson, MCR, undersöktes om tillräcklig sömn kan bidra till att förebygga benskörhet. ”Benskörhet kan uppstå av många olika orsaker, till exempel hormonella förändringar, åldrande och livsstilsfaktorer”, säger Swanson, docent vid institutionen för endokrinologi, metabolism och diabetes. ”Men för vissa av mina patienter finns det ingen förklaring till deras […]
En ny analys av den biologiska åldringsprocessen i hela människokroppen tyder på att b... [Read More][weiterlesen]
Ny forskning tyder på att inte bara kvaliteten på vår kost, utan möjligen även regelb... [Read More][weiterlesen]
Att prata igenom ett svårt problem kan hjälpa vissa människor att ordna sina tankar. En... [Read More][weiterlesen]
