Varje morgon sätts ett exakt samordnat biologiskt program igång i människokroppen. Redan innan vi är helt vakna stiger kortisolnivåerna, kroppstemperaturen förändras, ämnesomsättningen aktiveras och vissa gener slås på medan andra stängs av. På natten däremot pågår reparationsprocesser, immunsystemet fungerar på ett annat sätt och kroppen förbereder sig för återhämtning. Bakom alla dessa processer ligger den […]
När periodisk fasta blev en stor trend bland Hollywoodstjärnorna var skeptikerna tveksamma till idén att hoppa över måltider. Men forskning från University of Georgia tyder på att kändisarna kanske inte hade så fel trots allt. Studien visade att en specifik typ av begränsad kost kan minska risken för typ 2-diabetes och förbättra den allmänna hälsan. […]
Att gå flera dagar utan mat innebär mycket mer än att bara tvinga kroppen att förbränna fett. En studie publicerad i Nature Metabolism har visat att långvarig fasta utlöser omfattande biologiska förändringar i hela kroppen, däribland förändringar som rör hjärnan, ämnesomsättningen och immunsystemet. Forskarna fann att många av de mest betydande effekterna inte inträffade omedelbart. […]
Vi vet alla hur viktigt sömnen är för den psykiska hälsan, men en metaanalys som publicerades den 13 mars i tidskriften Current Biology visade att god sömn också hjälper vårt immunförsvar att reagera på ett vaccin. Författarna fann att personer som sov mindre än sex timmar per natt producerade betydligt färre antikroppar än de som […]
Ett oregelbundet sömnschema i 40-årsåldern kan i det tysta lägga grunden till framtida hjärtproblem. Forskare som följde tusentals personer under ett decennium fann att personer med mycket oregelbundna läggdagsrutiner – särskilt om de sov mindre än åtta timmar – hade ungefär dubbelt så stor risk för allvarliga hjärt- och kärlhändelser som hjärtinfarkt eller stroke. Intressant […]
Mardrömmar kan vara ett av de mest plågsamma symptomen på posttraumatiskt stressyndrom ... [Read More][weiterlesen]
När temperaturen stiger kan sömnen ofta påverkas negativt. Varma nätter kan göra det ... [Read More][weiterlesen]
Föreställ dig att en liten brand bryter ut i ett hörn av ditt kök. Med rätt brandslä... [Read More][weiterlesen]
