Søvneksperter fraråder, at man bruger snooze-knappen, når vækkeuret ringer. En undersøgelse ledet af forskere ved Mass General Brigham viser imidlertid, at denne praksis er udbredt: Mere end 50 % af de registrerede søvnfaser slutter med en snooze-alarm, og folk bruger i gennemsnit 11 minutter på at snooze. Ved hjælp af data fra søvnanalyse-appen Sleep Cycle […]
Det er faktisk muligt at sove for meget. En undersøgelse ledet af forskere ved University of Texas Health Science Center (UT Health San Antonio) viser, at ni eller flere timers søvn pr. nat er forbundet med dårligere kognitiv præstation. Det gælder i endnu højere grad for mennesker med depression. Resultaterne stammer fra en undersøgelse af […]
Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort online i Neurology®, det medicinske tidsskrift fra American Academy of Neurology, er obstruktiv søvnapnø, en tilstand, der forårsager lave iltniveauer under søvnen, forbundet med degeneration af hjerneområder, der er relateret til hukommelse. Undersøgelsen viste, at ændringerne i hjernen var stærkt relateret til omfanget af iltsvind under REM-søvn (hurtige øjenbevægelser). […]
Muskelceller har deres eget indre ur, og ifølge ny forskning kan forstyrrelse af dette ur gennem skifteholdsarbejde have dybtgående virkninger på aldringsprocessen. En undersøgelse offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) giver yderligere bevis for de skadelige virkninger af skifteholdsarbejde på helbredet. Forstyrret muskelur hos folk, der arbejder på skift Teamet på […]
Unge mennesker, der sover længere – og går tidligere i seng – end deres jævnaldrende, har en tendens til at have en bedre hjernefunktion og klarer sig bedre i kognitive tests. Det har forskere fra Storbritannien og Kina fundet ud af. Undersøgelsen af unge i USA viste dog også, at selv de, der havde bedre […]
Overgangen fra sommertid til vintertid – og omvendt – påvirker ikke kun tidspunktet p... [Read More][weiterlesen]
Mennesker, der gentagne gange taber sig, kun for at tage det hele på igen, kan have lette... [Read More][weiterlesen]
At sove lidt mindre hver nat kan have større indflydelse på dit helbred, end du måske e... [Read More][weiterlesen]
