At opretholde en sund vægt afhænger muligvis ikke kun af, hvad man spiser, men også af, hvornår man spiser. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet *International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity* viste, at to vaner på lang sigt er forbundet med et lavere BMI (Body Mass Index): at forlænge den natlige fasteperiode og at […]
Langt flere mennesker arbejder på morgenskift end på natteskift, men mange lider alligevel af svær træthed i forbindelse med skifteholdsforstyrrelse. Denne tilstand kan forringe koncentrationen, arbejdsindsatsen og sikkerheden. En ny klinisk undersøgelse ledet af forskere ved Mass General Brigham viste, at det vågenhedsfremmende lægemiddel solriamfetol (Sunosi) hjalp morgenskiftarbejdere med at forblive mere opmærksomme. Resultaterne blev […]
Dyb søvn gør langt mere end blot at give kroppen mulighed for at hvile – den aktiverer et kraftfuldt, hjernestyret system, der regulerer væksthormonet og dermed fremmer muskel- og knoglestyrke, stofskiftet og endda den mentale ydeevne. Forskere har nu afkodet de neurale kredsløb bag denne proces og afdækket en finstemt tilbagemeldingsmekanisme, hvor søvn stimulerer frigivelsen […]
Følelsen af at have »sovet godt« afhænger ikke udelukkende af, hvor længe man har sovet. Den afspejler også, hvor dybt og uafbrudt man føler, at man har sovet. Forskerne forstår stadig ikke fuldt ud, hvad der foregår i hjernen, der skaber denne følelse af dyb, genopbyggende hvile. En ny undersøgelse foretaget af forskere ved IMT […]
For mange mennesker er kaffe en naturlig del af deres aftenrutine. Nyere forskning viser imidlertid, at koffein ikke blot forstyrrer søvnen overfladisk, men også griber dybt ind i kroppens biologiske reguleringsmekanismer. Især set i lyset af kronobiologien bliver det klart, hvorfor det er mere problematisk at drikke kaffe sent om aftenen, end man længe har […]
Overgangen fra sommertid til vintertid – og omvendt – påvirker ikke kun tidspunktet p... [Read More][weiterlesen]
Mennesker, der gentagne gange taber sig, kun for at tage det hele på igen, kan have lette... [Read More][weiterlesen]
At sove lidt mindre hver nat kan have større indflydelse på dit helbred, end du måske e... [Read More][weiterlesen]
