Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan confirma que el horario de verano afecta más a los noctámbulos que a los madrugadores. Los resultados del estudio, publicado en Scientific Reports, revelan diferencias significativas en el impacto del cambio de hora sobre distintos cronotipos, como el clásico madrugador o alondra y el […]Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan confirma que el horario de verano afecta más a los noctámbulos que a los madrugadores. Los resultados del estudio, publicado en Scientific Reports, revelan diferencias significativas en el impacto del cambio de hora sobre distintos cronotipos, como el clásico madrugador o alondra y el [...]
Exploración del vínculo entre el cronotipo y el estado de ánimo
Cada vez hay más datos científicos sobre la relación entre el cronotipo y el estado de ánimo, lo que subraya el hecho de que los ciclos naturales de sueño y vigilia tienen un impacto real en la salud y el bienestar. En el sentido más básico, el cronotipo se refiere a la preferencia temporal de […]Cada vez hay más datos científicos sobre la relación entre el cronotipo y el estado de ánimo, lo que subraya el hecho de que los ciclos naturales de sueño y vigilia tienen un impacto real en la salud y el bienestar. En el sentido más básico, el cronotipo se refiere a la preferencia temporal de [...]
Científicos descubren un vínculo entre el ritmo circadiano y la toma de decisiones
Los estudios científicos que examinan el ritmo circadiano y la toma de decisiones han demostrado que puede haber un momento ideal del día para tomar decisiones. Este momento depende en gran medida del cronotipo personal de cada individuo y de su reloj corporal natural. Además de que su cr onotipo específico influye en la toma […]Los estudios científicos que examinan el ritmo circadiano y la toma de decisiones han demostrado que puede haber un momento ideal del día para tomar decisiones. Este momento depende en gran medida del cronotipo personal de cada individuo y de su reloj corporal natural. Además de que su cr onotipo específico influye en la toma [...]
¿Cuál es la mejor hora para irse a dormir?
Mantener un ciclo saludable de sueño-vigilia es esencial para nuestro bienestar. Sin embargo, puede resultar difícil saber exactamente qué significa esto para su propio ritmo circadiano. Todos sabemos que lo ideal es dormir ocho horas, pero hay menos conocimientos sobre la hora ideal de acostarse y otros detalles importantes. Una nueva investigación sobre la mejor […]Mantener un ciclo saludable de sueño-vigilia es esencial para nuestro bienestar. Sin embargo, puede resultar difícil saber exactamente qué significa esto para su propio ritmo circadiano. Todos sabemos que lo ideal es dormir ocho horas, pero hay menos conocimientos sobre la hora ideal de acostarse y otros detalles importantes. Una nueva investigación sobre la mejor [...]
El jet lag alimentario: Comer más tarde el fin de semana aumenta el riesgo de obesidad
Aunque los patrones alimentarios irregulares son habituales, especialmente durante el fin de semana, una nueva investigación ha descubierto que desviarse de un horario semanal regular de comidas (lo que se denomina «jet lag alimentario») puede ser fisiológicamente perjudicial e incluso contribuir a un mayor IMC y riesgo de obesidad. Ésta es sólo otra de las […]Aunque los patrones alimentarios irregulares son habituales, especialmente durante el fin de semana, una nueva investigación ha descubierto que desviarse de un horario semanal regular de comidas (lo que se denomina "jet lag alimentario") puede ser fisiológicamente perjudicial e incluso contribuir a un mayor IMC y riesgo de obesidad. Ésta es sólo otra de las [...]
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