Controlar el estrés es importante para la salud de muchas maneras. Dos estudios recientes muestran cómo el estrés puede contribuir al aumento de peso y a una mala salud metabólica. Según los investigadores, el estrés puede interferir en el sueño, reduciendo tanto la cantidad como la calidad y, en última instancia, provocando una alteración del […]
Pérdida de peso para la generación del milenio: Cómo los retos modernos dificultan la pérdida de peso
Aproximadamente siete de cada diez millennials van camino de tener sobrepeso u obesidad cuando lleguen a la mediana edad. De hecho, pesan más de media que cualquier otra generación anterior. Aunque hay varias razones para este fenómeno, la investigación sugiere que la alteración del ritmo circadiano puede ser un factor importante en la pérdida de […]
Los 5 principales beneficios para la salud de dormir desnudo
Aunque la comodidad sea lo primero que viene a la mente al pensar en los beneficios de dormir desnudo, no es ni mucho menos el único aspecto positivo. Los investigadores han descubierto que dormir desnudo puede ser beneficioso para la salud. Algunos de esos beneficios para la salud se relacionan con dormir mejor, lo que […]
Los relojes circadianos del músculo rigen la eficiencia energética y la respuesta al ejercicio
El campo de la cronobiología -el estudio de los ritmos biológicos- ha ampliado enormemente la comprensión del papel del ritmo y la sincronización en la salud y el funcionamiento del cuerpo y la mente. Nuestros complejos sistemas corporales se desarrollaron a lo largo del tiempo, evolucionando bajo el patrón de los cielos: el ciclo del […]
Una nueva investigación señala el mejor momento para hacer ejercicio en hombres y mujeres
Un nuevo estudio realizado por un equipo de investigadores del Skidmore College, la Universidad del Estado de Arizona y la Universidad del Estado de California ha aportado nuevos datos sobre cómo la hora del día puede influir en el resultado del ejercicio. Este nuevo estudio, publicado en la revista Frontiers in Physiology, confirma investigaciones anteriores […]
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