La mayoría de las personas conocen el consejo de «dormir una noche» antes de tomar decisiones difíciles. Los resultados de nuevas investigaciones sugieren que este consejo podría tener una base científica. Aunque muchas personas afirman que han tenido ideas revolucionarias mientras dormían, hasta ahora los investigadores tenían dificultades para estudiar este fenómeno, ya que los […]La mayoría de las personas conocen el consejo de «dormir una noche» antes de tomar decisiones difíciles. Los resultados de nuevas investigaciones sugieren que este consejo podría tener una base científica. Aunque muchas personas afirman que han tenido ideas revolucionarias mientras dormían, hasta ahora los investigadores tenían dificultades para estudiar este fenómeno, ya que los [...]
Para mejorar la salud de su corazón, debe dejar de comer tres horas antes de acostarse.
Investigadores de Northwestern Medicine estudiaron si adaptar el ayuno nocturno al ritmo natural de sueño-vigilia de una persona puede mejorar la salud cardíaca y metabólica. El ritmo circadiano desempeña un papel fundamental en la regulación de las funciones cardiovasculares y metabólicas. Es importante destacar que los participantes no redujeron su ingesta calórica. La atención se […]Investigadores de Northwestern Medicine estudiaron si adaptar el ayuno nocturno al ritmo natural de sueño-vigilia de una persona puede mejorar la salud cardíaca y metabólica. El ritmo circadiano desempeña un papel fundamental en la regulación de las funciones cardiovasculares y metabólicas. Es importante destacar que los participantes no redujeron su ingesta calórica. La atención se [...]
Las máquinas de ruido podrían empeorar su sueño
El ruido rosa se utiliza a menudo para ayudar a conciliar el sueño, pero una nueva investigación sugiere que puede interferir en las fases más reparadoras del sueño. Un estudio de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, publicado en la revista Sleep, descubrió que el ruido rosa reducía el sueño REM […]El ruido rosa se utiliza a menudo para ayudar a conciliar el sueño, pero una nueva investigación sugiere que puede interferir en las fases más reparadoras del sueño. Un estudio de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, publicado en la revista Sleep, descubrió que el ruido rosa reducía el sueño REM [...]
Acostarse tarde se asocia a un mayor riesgo de cardiopatías
Los adultos de mediana edad y mayores que tienden a ser más activos por la tarde tienen peor salud cardiovascular que los que son activos a primera hora del día. Esta asociación parece ser más pronunciada en las mujeres, según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association. Los resultados […]Los adultos de mediana edad y mayores que tienden a ser más activos por la tarde tienen peor salud cardiovascular que los que son activos a primera hora del día. Esta asociación parece ser más pronunciada en las mujeres, según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association. Los resultados [...]
Dormir poco puede alterar la tensión cardiaca provocada por el ejercicio intenso
En un estudio, los participantes completaron un entrenamiento intenso después de una noche de sueño normal y después de tres noches de sueño reducido. Cuando hacían ejercicio después de dormir poco, los niveles del biomarcador de daño cardiaco troponina aumentaban ligeramente más que cuando los participantes hacían ejercicio después de dormir toda la noche. Este […]En un estudio, los participantes completaron un entrenamiento intenso después de una noche de sueño normal y después de tres noches de sueño reducido. Cuando hacían ejercicio después de dormir poco, los niveles del biomarcador de daño cardiaco troponina aumentaban ligeramente más que cuando los participantes hacían ejercicio después de dormir toda la noche. Este [...]
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