Aunque la comodidad sea lo primero que viene a la mente al pensar en los beneficios de dormir desnudo, no es ni mucho menos el único aspecto positivo. Los investigadores han descubierto que dormir desnudo puede ser beneficioso para la salud. Algunos de esos beneficios para la salud se relacionan con dormir mejor, lo que […]
El papel de la cronofarmacología en medicina
Aunque los conceptos asociados a la cronobiología han estado con nosotros durante siglos, sólo con la ciencia moderna hemos sido capaces de ver realmente cómo entran en juego los ritmos biológicos a nivel molecular. A medida que la ciencia puede profundizar en el estudio de los ritmos biológicos y la importancia de su sincronización, se […]
Higiene del sueño 101: Su guía para dormir mejor
La salud física, el rendimiento cognitivo y el bienestar mental están profundamente relacionados con la calidad del sueño. Por desgracia, en todos los grupos de edad, muchas personas no duermen lo necesario. Esto puede repercutir gravemente en la salud, aumentando el riesgo de numerosas enfermedades, disminuyendo el rendimiento cognitivo y aumentando el riesgo de trastornos […]
Dormir la siesta con frecuencia podría indicar mala salud cardiaca
En el mundo de la ciencia médica, las siestas pueden ser un tema sorprendentemente controvertido. Para algunos profesionales de la salud, dormir la siesta se considera una estrategia inteligente para mejorar la salud mental, el rendimiento cognitivo y mucho más. Otros investigadores médicos señalan los diversos riesgos para la salud asociados a las siestas frecuentes, […]
Los relojes circadianos del músculo rigen la eficiencia energética y la respuesta al ejercicio
El campo de la cronobiología -el estudio de los ritmos biológicos- ha ampliado enormemente la comprensión del papel del ritmo y la sincronización en la salud y el funcionamiento del cuerpo y la mente. Nuestros complejos sistemas corporales se desarrollaron a lo largo del tiempo, evolucionando bajo el patrón de los cielos: el ciclo del […]
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