Numerosas investigaciones han demostrado que nuestra flora gastrointestinal es importante e incluso crucial para nuestra salud. Ahora sabemos que nuestra salud física y mental puede verse enormemente afectada por los billones de bacterias que viven en nuestro intestino. Esto puede ser una bendición mixta, teniendo en cuenta que la dieta occidental moderna no favorece un […]
La estacionalidad del sueño
¿Duerme más en invierno? ¿Cree que sus hábitos alimentarios y de ejercicio también varían con las estaciones? Muchas personas, e incluso animales y plantas, experimentan ligeros cambios en sus hábitos cotidianos en las distintas estaciones. Según investigaciones recientes sobre la estacionalidad del sueño, esto es más que una coincidencia: De hecho, nuestros cuerpos están preparados […]
Demasiada luz tenue provoca deterioro cognitivo
Los niveles de luz pueden tener un profundo impacto en la salud humana. Numerosos estudios han descubierto que la luz ambiental es un factor crucial para impedir la producción de melatonina, una hormona asociada al sueño. Sin embargo, la luz también puede afectar a nuestro cerebro de otras maneras. Según un nuevo estudio, es posible […]
Hablar mientras se duerme podría indicar un mayor riesgo de desarrollar demencia
Algunas personas duermen como rocas, mientras que otras son bastante más activas. De hecho, muchas personas hablan, se alteran e incluso se pelean mientras duermen. Esto puede hacer difícil compartir la cama, pero también puede tener efectos más graves. Cada vez son más las investigaciones que sugieren que comportamientos como hablar mientras se duerme pueden […]
Perder horas de sueño es peor para la memoria de las mujeres que para la de los hombres
Todos los seres vivos, desde las plantas hasta las luciérnagas y los seres humanos, tienen un ritmo circadiano innato. Sin embargo, existen diferencias clave entre los organismos. Además de las diferencias entre las distintas especies, también parece haber diferencias drásticas entre los sexos, sobre todo en lo que se refiere al sueño y la memoria. […]
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