V jednej štúdii účastníci absolvovali intenzívny tréning po normálnom spánku a po troch nociach so zníženým spánkom. Keď cvičili po skrátenom spánku, hladina biomarkera troponínu poškodenia srdca sa zvýšila o niečo viac, ako keď účastníci cvičili po celonočnom spánku. Táto štúdia, uverejnená v časopise Molecular Metabolism, je malou pilotnou štúdiou. Ako skrátený spánok ovplyvňuje zdravie […]V jednej štúdii účastníci absolvovali intenzívny tréning po normálnom spánku a po troch nociach so zníženým spánkom. Keď cvičili po skrátenom spánku, hladina biomarkera troponínu poškodenia srdca sa zvýšila o niečo viac, ako keď účastníci cvičili po celonočnom spánku. Táto štúdia, uverejnená v časopise Molecular Metabolism, je malou pilotnou štúdiou. Ako skrátený spánok ovplyvňuje zdravie [...]
Spanie cez víkendy môže podporiť duševné zdravie dospievajúcich a znížiť riziko srdcových ochorení
Podľa novej štúdie Oregonskej univerzity a Newyorskej štátnej lekárskej univerzity môže mať spanie cez víkendy ako kompenzácia nedostatku spánku počas týždňa pozitívny vplyv na duševné zdravie dospievajúcich a mladých dospelých. Štúdia zistila, že ľudia vo veku 16 až 24 rokov, ktorí si cez víkend pospali, mali výrazne nižšiu pravdepodobnosť výskytu príznakov depresie. V porovnaní s […]Podľa novej štúdie Oregonskej univerzity a Newyorskej štátnej lekárskej univerzity môže mať spanie cez víkendy ako kompenzácia nedostatku spánku počas týždňa pozitívny vplyv na duševné zdravie dospievajúcich a mladých dospelých. Štúdia zistila, že ľudia vo veku 16 až 24 rokov, ktorí si cez víkend pospali, mali výrazne nižšiu pravdepodobnosť výskytu príznakov depresie. V porovnaní s [...]
Spanie cez víkendy môže podporiť duševné zdravie dospievajúcich a znížiť riziko srdcových ochorení
Podľa novej štúdie Oregonskej univerzity a Newyorskej štátnej lekárskej univerzity môže mať spanie cez víkendy ako kompenzácia nedostatku spánku počas týždňa pozitívny vplyv na duševné zdravie dospievajúcich a mladých dospelých. Štúdia zistila, že ľudia vo veku 16 až 24 rokov, ktorí si cez víkend pospali, mali výrazne nižšiu pravdepodobnosť výskytu príznakov depresie. V porovnaní s […]Podľa novej štúdie Oregonskej univerzity a Newyorskej štátnej lekárskej univerzity môže mať spanie cez víkendy ako kompenzácia nedostatku spánku počas týždňa pozitívny vplyv na duševné zdravie dospievajúcich a mladých dospelých. Štúdia zistila, že ľudia vo veku 16 až 24 rokov, ktorí si cez víkend pospali, mali výrazne nižšiu pravdepodobnosť výskytu príznakov depresie. V porovnaní s [...]
Môže mať spánková deprivácia antidepresívny účinok?
Väčšina ľudí, ktorí niekedy strávili celú noc, pozná tento pocit „vyčerpania a nadmerného vzrušenia“. Hoci je telo extrémne unavené, mozog sa cíti euforicky, omámený a takmer sa mu točí hlava. Neurobiológovia zo Severozápadnej univerzity ako prví zistili, čo spôsobuje tento „punčový“ efekt. V štúdii vedci vyvolali u myší miernu, akútnu spánkovú depriváciu a potom skúmali […]Väčšina ľudí, ktorí niekedy strávili celú noc, pozná tento pocit "vyčerpania a nadmerného vzrušenia". Hoci je telo extrémne unavené, mozog sa cíti euforicky, omámený a takmer sa mu točí hlava. Neurobiológovia zo Severozápadnej univerzity ako prví zistili, čo spôsobuje tento "punčový" efekt. V štúdii vedci vyvolali u myší miernu, akútnu spánkovú depriváciu a potom skúmali [...]
Môže mať spánková deprivácia antidepresívny účinok?
Väčšina ľudí, ktorí niekedy strávili celú noc, pozná tento pocit „vyčerpania a nadmerného vzrušenia“. Hoci je telo extrémne unavené, mozog sa cíti euforicky, omámený a takmer sa mu točí hlava. Neurobiológovia zo Severozápadnej univerzity ako prví zistili, čo spôsobuje tento „punčový“ efekt. V štúdii výskumníci vyvolali u myší miernu, akútnu spánkovú depriváciu a potom skúmali […]Väčšina ľudí, ktorí niekedy strávili celú noc, pozná tento pocit "vyčerpania a nadmerného vzrušenia". Hoci je telo extrémne unavené, mozog sa cíti euforicky, omámený a takmer sa mu točí hlava. Neurobiológovia zo Severozápadnej univerzity ako prví zistili, čo spôsobuje tento "punčový" efekt. V štúdii výskumníci vyvolali u myší miernu, akútnu spánkovú depriváciu a potom skúmali [...]
