Od počítání oveček přes bílý šum až po používání zátěžových přikrývek: lidé zkoušejí nespočet způsobů, jak zlepšit svůj spánek. Špatný spánek má však závažné důsledky a ovlivňuje zdraví srdce a metabolismus, paměť, schopnost učení, produktivitu, emoční rovnováhu a dokonce i vztahy. Vědci nyní tvrdí, že překvapivě účinný prostředek pro lepší spánek už možná máte na […]
Vědci odhalili, jak může načasování snídaně ovlivnit délku života
S přibývajícím věkem se mění druh i množství přijímané potravy. Vztah mezi dobou jídla a naším zdravím však zůstává do značné míry nejasný. Výzkumníci z Mass General Brigham a jejich spolupracovníci zkoumali změny v časech jídla u starších dospělých a zjistili, že časy jídla se s věkem postupně mění. Zjistili také charakteristiky, které mohou k […]
Vědci odhalili, jak může načasování snídaně ovlivnit délku života
S přibývajícím věkem se mění druh i množství přijímané potravy. Vztah mezi dobou jídla a naším zdravím však zůstává do značné míry nejasný. Výzkumníci z Mass General Brigham a jejich spolupracovníci zkoumali změny v časech jídla u starších dospělých a zjistili, že časy jídla se s věkem postupně mění. Zjistili také charakteristiky, které mohou k […]
Delší noční půst a časná snídaně mohou být spojeny s nižším indexem tělesné hmotnosti
Pro udržení váhy pod kontrolou je důležité věnovat pozornost nejen tomu, co jíme, ale také kdy jíme. Podle studie publikované v časopise International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity existují dva konkrétní návyky, které jsou dlouhodobě spojeny s nižším indexem tělesné hmotnosti (BMI): delší doba nočního půstu a časná snídaně. Tuto studii provedl barcelonský […]
Jídlo během dne by mohlo chránit lidi před srdečními riziky spojenými s prací na směny
Studie provedená vědci z Mass General Brigham naznačuje, že doba jídla může být větším rizikovým faktorem pro kardiovaskulární zdraví než doba spánku. Četné studie prokázaly, že noční práce je spojena s vážnými zdravotními riziky, včetně těch pro srdce. Nová studie provedená na Mass General Brigham však naznačuje, že lidé by se mohli vyhnout zdravotním rizikům […]
