Proč jsou někteří lidé schopni zachovat si chladnou hlavu i v obtížných situacích, zatímco jiní ztrácejí rovnováhu mnohem rychleji? Kromě osobních zkušeností a psychologických strategií mohou hrát roli i každodenní návyky. Studie Binghamtonské univerzity ukazuje souvislosti mezi stravou, pohybem, spánkem a schopností vyrovnat se se stresem. Chronobiologie poskytuje další poznatky o tom, proč může být […]Proč jsou někteří lidé schopni zachovat si chladnou hlavu i v obtížných situacích, zatímco jiní ztrácejí rovnováhu mnohem rychleji? Kromě osobních zkušeností a psychologických strategií mohou hrát roli i každodenní návyky. Studie Binghamtonské univerzity ukazuje souvislosti mezi stravou, pohybem, spánkem a schopností vyrovnat se se stresem. Chronobiologie poskytuje další poznatky o tom, proč může být [...]
Lepší spánek díky každodennímu cvičení: Proč i pár minut může mít velký vliv
Pokud chcete lépe spát, nemusíte nutně cvičit déle nebo intenzivněji. Klíčovým faktorem může být také to, jak pravidelně zařazujete cvičení do svého denního režimu. Studie Univerzity v Texasu v Austinu naznačuje, že lidé, kteří cvičí častěji, tráví více času ve fázích regeneračního spánku. I krátké cvičební jednotky zde mohou hrát roli. Výsledky naznačují, že nezáleží […]Pokud chcete lépe spát, nemusíte nutně cvičit déle nebo intenzivněji. Klíčovým faktorem může být také to, jak pravidelně zařazujete cvičení do svého denního režimu. Studie Univerzity v Texasu v Austinu naznačuje, že lidé, kteří cvičí častěji, tráví více času ve fázích regeneračního spánku. I krátké cvičební jednotky zde mohou hrát roli. Výsledky naznačují, že nezáleží [...]
Vůně hinoki a spánek: Může vůně japonského cypřiše přispět k lepšímu spánku?
Malá studie z Japonska přináší zajímavé důkazy o tom, že vůně kořenů hinoki může ovlivňovat spánek. Ženy, které po dobu dvou týdnů používaly tento éterický olej ve svých ložnicích, se v noci budily méně často a ráno se cítily méně unavené. Změnila se také mozková aktivita při usínání. Výsledky jsou zajímavé, ale vzhledem k velmi […]Malá studie z Japonska přináší zajímavé důkazy o tom, že vůně kořenů hinoki může ovlivňovat spánek. Ženy, které po dobu dvou týdnů používaly tento éterický olej ve svých ložnicích, se v noci budily méně často a ráno se cítily méně unavené. Změnila se také mozková aktivita při usínání. Výsledky jsou zajímavé, ale vzhledem k velmi [...]
Můžete změnit svůj chronotyp?
Proč jsou někteří lidé hned po ránu plní energie, zatímco jiní se do plné formy dostanou až večer? Odpověď spočívá částečně v našich vnitřních hodinách. Ty ovlivňují, kdy se unavíme, kdy se probudíme, kdy nám stoupá tělesná teplota a v jakých částech dne jsme nejproduktivnější. V tomto ohledu se lidé mezi sebou výrazně liší. Někteří […]Proč jsou někteří lidé hned po ránu plní energie, zatímco jiní se do plné formy dostanou až večer? Odpověď spočívá částečně v našich vnitřních hodinách. Ty ovlivňují, kdy se unavíme, kdy se probudíme, kdy nám stoupá tělesná teplota a v jakých částech dne jsme nejproduktivnější. V tomto ohledu se lidé mezi sebou výrazně liší. Někteří [...]
Muži versus ženy: Jak se liší spánek, cirkadiánní rytmy a metabolismus
Nová přehledová studie se zabývala klíčovými rozdíly ve spánkových vzorcích žen a mužů, výkyvy v jejich biologických hodinách a dopadem těchto jevů na jejich metabolismus. Studie, publikovaná v časopise Sleep Medicine Reviews, zdůrazňuje zásadní roli, kterou hraje pohlaví při porozumění těmto faktorům, a naznačuje, že při léčbě poruch spánku, cirkadiánních rytmů a metabolických poruch by […]Nová přehledová studie se zabývala klíčovými rozdíly ve spánkových vzorcích žen a mužů, výkyvy v jejich biologických hodinách a dopadem těchto jevů na jejich metabolismus. Studie, publikovaná v časopise Sleep Medicine Reviews, zdůrazňuje zásadní roli, kterou hraje pohlaví při porozumění těmto faktorům, a naznačuje, že při léčbě poruch spánku, cirkadiánních rytmů a metabolických poruch by [...]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 32
- Next Page »
