Vědci z Yale School of Medicine (YSM) upozorňují na důležitý a preventabilní faktor kardiovaskulárních onemocnění. Jejich zjištění naznačují, že zlepšení spánku může hrát v zdraví srdce mnohem větší roli, než si mnoho lidí uvědomuje. Ve studii zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association vědci analyzovali data od téměř 1 milionu amerických veteránů po […]Vědci z Yale School of Medicine (YSM) upozorňují na důležitý a preventabilní faktor kardiovaskulárních onemocnění. Jejich zjištění naznačují, že zlepšení spánku může hrát v zdraví srdce mnohem větší roli, než si mnoho lidí uvědomuje. Ve studii zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association vědci analyzovali data od téměř 1 milionu amerických veteránů po [...]
Abyste zlepšili zdraví svého srdce, měli byste přestat jíst 3 hodiny před spaním.
Vědci z Northwestern Medicine zkoumali, zda přizpůsobení nočního půstu přirozenému spánkovému rytmu člověka může zlepšit zdraví srdce a metabolismu. Circadiánní rytmus hraje klíčovou roli v regulaci kardiovaskulárních a metabolických funkcí. Důležité je, že účastníci neomezovali příjem kalorií. Zaměřili se výhradně na přizpůsobení časů jídla. Studie ukázala, že středně staří a starší dospělí s zvýšeným rizikem […]Vědci z Northwestern Medicine zkoumali, zda přizpůsobení nočního půstu přirozenému spánkovému rytmu člověka může zlepšit zdraví srdce a metabolismu. Circadiánní rytmus hraje klíčovou roli v regulaci kardiovaskulárních a metabolických funkcí. Důležité je, že účastníci neomezovali příjem kalorií. Zaměřili se výhradně na přizpůsobení časů jídla. Studie ukázala, že středně staří a starší dospělí s zvýšeným rizikem [...]
Hlučné stroje mohou zhoršit váš spánek
Růžový šum se často používá k usínání, ale nový výzkum naznačuje, že může narušovat nejregenerativnější fáze spánku. Studie Perelmanovy lékařské fakulty Pensylvánské univerzity, publikovaná v časopise Sleep, zjistila, že růžový šum omezuje spánek REM a narušuje celkovou regeneraci během spánku. Naopak nošení špuntů do uší se ukázalo jako mnohem účinnější ochrana spánku před hlukem z […]Růžový šum se často používá k usínání, ale nový výzkum naznačuje, že může narušovat nejregenerativnější fáze spánku. Studie Perelmanovy lékařské fakulty Pensylvánské univerzity, publikovaná v časopise Sleep, zjistila, že růžový šum omezuje spánek REM a narušuje celkovou regeneraci během spánku. Naopak nošení špuntů do uší se ukázalo jako mnohem účinnější ochrana spánku před hlukem z [...]
Pozdní uléhání do postele je spojeno s vyšším rizikem srdečních onemocnění
Dospělí středního a vyššího věku, kteří jsou aktivnější večer, mají horší kardiovaskulární zdraví než ti, kteří jsou aktivní dříve během dne. Podle nové studie zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association se tato souvislost zdá být výraznější u žen. Výsledky naznačují, že denní doba, kdy jsou lidé nejaktivnější, může hrát důležitou roli v […]Dospělí středního a vyššího věku, kteří jsou aktivnější večer, mají horší kardiovaskulární zdraví než ti, kteří jsou aktivní dříve během dne. Podle nové studie zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association se tato souvislost zdá být výraznější u žen. Výsledky naznačují, že denní doba, kdy jsou lidé nejaktivnější, může hrát důležitou roli v [...]
Váš mozek dělá něco překvapivého, když nespíte
Tento pocit zná téměř každý. Po noci plné špatného spánku je obtížnější se soustředit. Myšlenky se vám toulají, reakce se zpomalují a snižuje se vaše duševní bystrost, zejména když potřebujete být nejpozornější. Nový výzkum z MIT osvětluje, co se děje v mozku během těchto krátkých výpadků koncentrace. Studie ukazuje, že během dočasné ztráty koncentrace dochází […]Tento pocit zná téměř každý. Po noci plné špatného spánku je obtížnější se soustředit. Myšlenky se vám toulají, reakce se zpomalují a snižuje se vaše duševní bystrost, zejména když potřebujete být nejpozornější. Nový výzkum z MIT osvětluje, co se děje v mozku během těchto krátkých výpadků koncentrace. Studie ukazuje, že během dočasné ztráty koncentrace dochází [...]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 21
- Next Page »
