Někteří lidé vyskakují z postele v časných ranních hodinách, jiní dávají přednost pomalejšímu začátku dne. Ať už vstáváte s úsměvem, nebo s úpěním, vědci tvrdí, že vaše vnitřní hodiny – známéjako cirkadiánní rytmus – mohou ovlivňovat toto chování a mnoho dalšího. Načasování činností může hrát roli Tyto biologické hodiny regulují nejen cyklus spánku a bdění, […]
Výzkum na základě dat z Fitbitu od stovek studentů medicíny ukázal souvislosti mezi poruchami nálady a cirkadiánního rytmu.
Pokud jde o spánkový režim, lidé často dělají kompromisy, aby stihli všechno, co mají na seznamu úkolů. To však může být špatné rozhodnutí. Nová studie Michiganské univerzity ukazuje, že pokud spánkové cykly lidí nejsou synchronizovány s jejich vnitřními hodinami neboli cirkadiánními rytmy, může to mít drastický vliv na náladu. Podle hlavního autora Daniela Forgera, profesora […]
