Vědci z Yale School of Medicine (YSM) upozorňují na důležitý a preventabilní faktor kardiovaskulárních onemocnění. Jejich zjištění naznačují, že zlepšení spánku může hrát v zdraví srdce mnohem větší roli, než si mnoho lidí uvědomuje. Ve studii zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association vědci analyzovali data od téměř 1 milionu amerických veteránů po […]Vědci z Yale School of Medicine (YSM) upozorňují na důležitý a preventabilní faktor kardiovaskulárních onemocnění. Jejich zjištění naznačují, že zlepšení spánku může hrát v zdraví srdce mnohem větší roli, než si mnoho lidí uvědomuje. Ve studii zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association vědci analyzovali data od téměř 1 milionu amerických veteránů po [...]
Abyste zlepšili zdraví svého srdce, měli byste přestat jíst 3 hodiny před spaním.
Vědci z Northwestern Medicine zkoumali, zda přizpůsobení nočního půstu přirozenému spánkovému rytmu člověka může zlepšit zdraví srdce a metabolismu. Circadiánní rytmus hraje klíčovou roli v regulaci kardiovaskulárních a metabolických funkcí. Důležité je, že účastníci neomezovali příjem kalorií. Zaměřili se výhradně na přizpůsobení časů jídla. Studie ukázala, že středně staří a starší dospělí s zvýšeným rizikem […]Vědci z Northwestern Medicine zkoumali, zda přizpůsobení nočního půstu přirozenému spánkovému rytmu člověka může zlepšit zdraví srdce a metabolismu. Circadiánní rytmus hraje klíčovou roli v regulaci kardiovaskulárních a metabolických funkcí. Důležité je, že účastníci neomezovali příjem kalorií. Zaměřili se výhradně na přizpůsobení časů jídla. Studie ukázala, že středně staří a starší dospělí s zvýšeným rizikem [...]
Pozdní uléhání do postele je spojeno s vyšším rizikem srdečních onemocnění
Dospělí středního a vyššího věku, kteří jsou aktivnější večer, mají horší kardiovaskulární zdraví než ti, kteří jsou aktivní dříve během dne. Podle nové studie zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association se tato souvislost zdá být výraznější u žen. Výsledky naznačují, že denní doba, kdy jsou lidé nejaktivnější, může hrát důležitou roli v […]Dospělí středního a vyššího věku, kteří jsou aktivnější večer, mají horší kardiovaskulární zdraví než ti, kteří jsou aktivní dříve během dne. Podle nové studie zveřejněné v časopise Journal of the American Heart Association se tato souvislost zdá být výraznější u žen. Výsledky naznačují, že denní doba, kdy jsou lidé nejaktivnější, může hrát důležitou roli v [...]
Zkrácený spánek může změnit zátěž srdce způsobenou intenzivním cvičením
V jedné studii absolvovali účastníci intenzivní trénink po normálním spánku a po třech nocích zkráceného spánku. Když cvičili po zkráceném spánku, hladina biomarkeru poškození srdce troponinu se zvýšila o něco více, než když účastníci cvičili po plnohodnotném spánku. Tato studie, publikovaná v časopise Molecular Metabolism, je malou pilotní studií. Jak zkrácený spánek ovlivňuje zdraví srdce […]V jedné studii absolvovali účastníci intenzivní trénink po normálním spánku a po třech nocích zkráceného spánku. Když cvičili po zkráceném spánku, hladina biomarkeru poškození srdce troponinu se zvýšila o něco více, než když účastníci cvičili po plnohodnotném spánku. Tato studie, publikovaná v časopise Molecular Metabolism, je malou pilotní studií. Jak zkrácený spánek ovlivňuje zdraví srdce [...]
Spaní o víkendech může podpořit duševní zdraví dospívajících a snížit riziko srdečních onemocnění
Podle nové studie Oregonské univerzity a Lékařské univerzity státu New York může mít spaní o víkendech, které kompenzuje nedostatek spánku během týdne, pozitivní účinky na duševní zdraví dospívajících a mladých dospělých. Studie zjistila, že lidé ve věku 16 až 24 let, kteří si o víkendu přispali, měli výrazně nižší pravděpodobnost výskytu příznaků deprese. V porovnání […]Podle nové studie Oregonské univerzity a Lékařské univerzity státu New York může mít spaní o víkendech, které kompenzuje nedostatek spánku během týdne, pozitivní účinky na duševní zdraví dospívajících a mladých dospělých. Studie zjistila, že lidé ve věku 16 až 24 let, kteří si o víkendu přispali, měli výrazně nižší pravděpodobnost výskytu příznaků deprese. V porovnání [...]
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next Page »
