Pokud chcete lépe spát, nemusíte nutně cvičit déle nebo intenzivněji. Klíčovým faktorem může být také to, jak pravidelně zařazujete cvičení do svého denního režimu. Studie Univerzity v Texasu v Austinu naznačuje, že lidé, kteří cvičí častěji, tráví více času ve fázích regeneračního spánku. I krátké cvičební jednotky zde mohou hrát roli. Výsledky naznačují, že nezáleží […]
Malá studie z Japonska přináší zajímavé důkazy o tom, že vůně kořenů hinoki může ovlivňovat spánek. Ženy, které po dobu dvou týdnů používaly tento éterický olej ve svých ložnicích, se v noci budily méně často a ráno se cítily méně unavené. Změnila se také mozková aktivita při usínání. Výsledky jsou zajímavé, ale vzhledem k velmi […]
Proč jsou někteří lidé hned po ránu plní energie, zatímco jiní se do plné formy dostanou až večer? Odpověď spočívá částečně v našich vnitřních hodinách. Ty ovlivňují, kdy se unavíme, kdy se probudíme, kdy nám stoupá tělesná teplota a v jakých částech dne jsme nejproduktivnější. V tomto ohledu se lidé mezi sebou výrazně liší. Někteří […]
Nová přehledová studie se zabývala klíčovými rozdíly ve spánkových vzorcích žen a mužů, výkyvy v jejich biologických hodinách a dopadem těchto jevů na jejich metabolismus. Studie, publikovaná v časopise Sleep Medicine Reviews, zdůrazňuje zásadní roli, kterou hraje pohlaví při porozumění těmto faktorům, a naznačuje, že při léčbě poruch spánku, cirkadiánních rytmů a metabolických poruch by […]
Nová analýza zahrnující více než 13 000 lidí zjistila, že změny v mozkových cévách, které mohou zvyšovat riziko cévní mozkové příhody a demence, jsou časté u lidí s celou řadou srdečních onemocnění, a to bez ohledu na to, zda již cévní mozkovou příhodu prodělali. Tento nový výzkum, publikovaný v časopise Neurology®, odborném časopise Americké akademie […]
Američtí vědci dokázali u myší s příznaky podobnými Alzheimerově chorobě obnovi... [Read More][weiterlesen]
Proč jsou někteří lidé schopni zachovat si chladnou hlavu i v obtížných situacích... [Read More][weiterlesen]
Nová analýza zahrnující více než 13 000 lidí zjistila, že změny v mozkových cév... [Read More][weiterlesen]
