Američtí vědci dokázali u myší s příznaky podobnými Alzheimerově chorobě obnovit více než dvě hodiny spánku denně. K tomu nemuseli odstraňovat typické proteinové usazeniny v mozku ani snižovat jejich množství. Zásah se místo toho zaměřil na hyperaktivní imunitní buňky. Tento objev by mohl otevřít cestu k novému přístupu k léčbě poruch spánku u Alzheimerovy choroby. […]
Proč jsou někteří lidé schopni zachovat si chladnou hlavu i v obtížných situacích, zatímco jiní ztrácejí rovnováhu mnohem rychleji? Kromě osobních zkušeností a psychologických strategií mohou hrát roli i každodenní návyky. Studie Binghamtonské univerzity ukazuje souvislosti mezi stravou, pohybem, spánkem a schopností vyrovnat se se stresem. Chronobiologie poskytuje další poznatky o tom, proč může být […]
Pokud chcete lépe spát, nemusíte nutně cvičit déle nebo intenzivněji. Klíčovým faktorem může být také to, jak pravidelně zařazujete cvičení do svého denního režimu. Studie Univerzity v Texasu v Austinu naznačuje, že lidé, kteří cvičí častěji, tráví více času ve fázích regeneračního spánku. I krátké cvičební jednotky zde mohou hrát roli. Výsledky naznačují, že nezáleží […]
Malá studie z Japonska přináší zajímavé důkazy o tom, že vůně kořenů hinoki může ovlivňovat spánek. Ženy, které po dobu dvou týdnů používaly tento éterický olej ve svých ložnicích, se v noci budily méně často a ráno se cítily méně unavené. Změnila se také mozková aktivita při usínání. Výsledky jsou zajímavé, ale vzhledem k velmi […]
Proč jsou někteří lidé hned po ránu plní energie, zatímco jiní se do plné formy dostanou až večer? Odpověď spočívá částečně v našich vnitřních hodinách. Ty ovlivňují, kdy se unavíme, kdy se probudíme, kdy nám stoupá tělesná teplota a v jakých částech dne jsme nejproduktivnější. V tomto ohledu se lidé mezi sebou výrazně liší. Někteří […]
Delší a světlejší večery znějí lákavě. Celoroční letní čas by však mohl mí... [Read More][weiterlesen]
Rozsáhlá dlouhodobá studie zahrnující více než 87 000 dospělých přináší přek... [Read More][weiterlesen]
Naše vnitřní hodiny řídí mnohem víc než jen náš spánek. Ovlivňují řadu biolo... [Read More][weiterlesen]
