Možná jste už slyšeli, že spánek je pro tělo jakousi kouzelnou pilulkou. Ve správném množství, načasování a kvalitě dokáže zázraky – posiluje imunitní systém, zlepšuje hladinu cukru v krvi a dokonce snižuje riziko infarktu a mrtvice. Rozdíly ve spánku mezi muži a ženami jsou známy již delší dobu, ale není známo, zda vlastnosti spánku plní u jednoho pohlaví jiné funkce než u druhého, zejména ve vztahu k srdci. Odpovědi na tyto otázky hledá nový výzkum.

Po desetiletí četné studie dokumentují zásadní roli spánku pro zdraví srdce. V roce 2018 studie financovaná NHLBI zjistila, že lidé, kteří spali méně než sedm hodin, měli vyšší krevní tlak než ti, kteří spali alespoň sedm hodin.

Krevní tlak a hluboký spánek: rozdíly mezi muži a ženami

„Spánek je nezbytný pro celkové zdraví a pohodu,“ uvedla Dr. Marishka Brownová, ředitelka Národního centra pro výzkum poruch spánku při NHLBI. „Výzkum začíná odhalovat, jak charakteristiky spánku, jako je doba strávená v jednotlivých fázích spánku nebo četnost nočního buzení, přispívají k regulaci krevního tlaku a také jak může tyto výsledky ovlivňovat pohlaví a gender, ale stále existuje mnoho nezodpovězených otázek.“ Dr. Kristen Knutsonová, docentka neurologie a preventivní medicíny na Northwestern University Feinberg School of Medicine a výzkumnice financovaná NHLBI, říká, že spánek je pro zdraví srdce velmi důležitý. Proto se vědci snaží zjistit více o této souvislosti a o tom, jak může spánek souviset s rozdíly mezi pohlavími v kardiovaskulárních onemocněních. Například vysoký krevní tlak je silněji spojen s infarktem u žen než u mužů.

Knutson a jeho tým nedávno zveřejnili studii, která se zaměřila na různé fáze a charakteristiky spánku na rozdíl od délky spánku, aby zjistili, jaké faktory, pokud nějaké existují, souvisejí s krevním tlakem u mužů a žen. Studie zjistila, že ženy, které strávily více času v hlubokém spánku – třetí a nejhlubší fázi spánku – měly tendenci mít nižší krevní tlak než ty, které v této fázi spánku strávily méně času. U mužů však podobný vztah mezi krevním tlakem a hlubokým spánkem zjištěn nebyl. Muži, kteří se častěji budili po usnutí, však měli vyšší krevní tlak než ti, kteří se budili méně často, zatímco u žen, které se budily po usnutí, se podobný vztah s krevním tlakem neprojevil.

Vědci provedli domácí spánkovou studii na více než 1 100 dospělých Brazilcích, kteří netrpěli středně těžkou nebo těžkou spánkovou apnoe –stavem, o němž je známo, že je spojen s vysokým krevním tlakem – ačkoli někteří účastníci měli mírnou spánkovou apnoi. Účastníci studie byli ve věku od 18 do 91 let a 64 % z nich tvořily ženy. Výzkumníci zaznamenávali noční spánek pomocí polysomnografie, což je diagnostický test, který využívá snímače umístěné po těle k měření různých tělesných funkcí, jako jsou mozkové vlny a srdeční frekvence, během spánku. Druhý den ráno byl změřen krevní tlak a odebrány vzorky krve nalačno k měření hladiny lipidů, konkrétně celkového cholesterolu, HDL cholesterolu, LDL cholesterolu a triglyceridů. Údaje byly analyzovány souhrnně i podle pohlaví.

Specifické změny spánkového režimu jsou spojeny se zlepšením krevního tlaku

Rozdíly v krevním tlaku byly zjištěny jak při porovnání pouze spánkových zkušeností mužů a žen, tak při porovnání mužů a žen. Výsledky jsou působivé, ale podle Knutsona jsou pouze východiskem pro další výzkum. Výzkumníci například nebrali v úvahu více časových bodů spánku a krevního tlaku, takže nemohli určit, zda někdo v danou dobu spal více nebo méně, nebo zda noční vstávání skutečně zlepšuje nebo zhoršuje krevní tlak.

Budoucí studie by měly zkoumat, zda změna spánkových fází u mužů a žen vede ke změnám krevního tlaku. Podle Knutsona by však výsledky současné studie mohly být vodítkem pro budoucí práce zabývající se základními mechanismy, díky nimž může být zejména hluboký spánek pro ženy cennější. To by zase mohlo vést k novým léčebným postupům, které by tuto fázi spánku u žen zlepšily. Vysvětlil také, že experimentální studie by mohly ověřit, zda by určité změny spánkových návyků mohly vést ke zlepšení krevního tlaku a v konečném důsledku i zdraví srdce.