El tema de las enfermedades víricas ha consumido la mayor parte de 2020 hasta ahora, afectando a nuestras vidas y a nuestro estilo de vida de formas que nunca habríamos imaginado. Aunque siempre hay nuevos tratamientos en desarrollo, nuestra mejor defensa contra los virus y las enfermedades que causan es asegurarnos de que tenemos un sistema inmunitario fuerte y sano. Nuevas investigaciones sobre la melatonina y las enfermedades víricas sugieren que consumir suficiente cantidad de esta humilde hormona puede ser importante para preservar la salud en épocas de pandemias víricas.

Apoyo al sistema inmunitario

Tener un sistema inmunitario fuerte es fundamental para sobrevivir a un brote vírico. Sin embargo, a veces la reacción exagerada del sistema inmunitario es parte del problema. Cuando nuestro sistema inmunitario reacciona de forma exagerada ante un invasor vírico, la inflamación resultante puede provocar fiebre e incluso el fallo de algún órgano.

La melatonina es un potente antioxidante que reduce gran parte de la inflamación causada por nuestra respuesta inmunitaria. Además, esta hormona parece regular a la baja algunos de los receptores de los que dependen los virus para infectar nuestras células. En concreto, un estudio reciente descubrió que la melatonina reduce el número de receptores ACE2 utilizados por los coronavirus para atacar a las células. Esto permite a nuestro organismo luchar más eficazmente contra un virus y, al mismo tiempo, protegernos de daños en nuestros órganos. Esto es particularmente importante con enfermedades como el coronavirus que pueden causar una inflamación sistémica mortal.

El modulador inmunitario natural que necesita

Comprender la respuesta humana a los virus es esencial para saber cómo mantenerse sano en tiempos de enfermedad. Cuando un virus entra en nuestro organismo, se adhiere a los receptores celulares y penetra en nuestras células. Allí, el virus utiliza nuestra propia maquinaria de replicación celular para hacer miles de copias de sí mismo. Estos clones salen de la célula y siguen propagando la infección.

Nuestro organismo reacciona ante una amenaza vírica de varias maneras. En primer lugar, tenemos células inmunitarias que reconocen las células infectadas y las matan, impidiendo que el virus se replique y se propague. En segundo lugar, nuestro cuerpo libera sustancias bioquímicas sistémicas que ayudan a nuestro sistema inmunitario a actuar con mayor eficacia. Nuestro sistema inmunitario eleva nuestra temperatura, ya que el calor mata a los virus. Las células sanguíneas se vuelven más «permeables», lo que permite que las células inmunitarias y los fluidos que las transportan se desplacen con mayor eficacia desde nuestro torrente sanguíneo a los órganos afectados.

Aunque se trata de respuestas eficaces, es fundamental que nuestro sistema inmunitario actúe lo justo para matar el virus y evitar dañar nuestros propios tejidos. Esto puede ser un equilibrio delicado. Muchos de los virus más temidos son mortales no por el virus en sí, sino por la respuesta de nuestro organismo a la infección. La inflamación sistémica puede causar insuficiencia pulmonar, daños cardiacos y otras enfermedades peligrosas.

La melatonina es un potente modulador inmunitario, lo que significa que ayuda a nuestro sistema inmunitario a actuar de forma segura y eficaz. Los moduladores inmunitarios mantienen fuerte nuestro sistema inmunitario al tiempo que evitan algunos de los daños celulares y orgánicos que pueden derivarse de una respuesta inmunitaria demasiado vigilante. Las investigaciones han descubierto que es especialmente eficaz en las personas mayores, que son las más propensas a sufrir daños por la respuesta del organismo a las infecciones víricas.

Melatonina y enfermedades víricas: Le ayuda a mantenerse sano

Los estudios han demostrado que la melatonina es especialmente eficaz para combatir el coronavirus y otras enfermedades que han sido noticia en los últimos años. Aunque no mata directamente a los virus, ayuda a nuestro organismo a trabajar de forma segura y eficaz en una respuesta inmunitaria contra los invasores.

Aunque el coronavirus es la pandemia más grave que ha vivido nuestra generación, no es el único virus con el potencial de causar infección masiva y miedo. Varias cepas de gripe han arrasado el planeta en cantidades similares en el pasado. Además, es probable que haya virus emergentes que aún no hemos experimentado y que podrían causar la próxima pandemia.

Aunque es importante desarrollar tratamientos antivirales y vacunas, también es crucial mantenerse sano y mantener un sistema inmunitario fuerte. La melatonina es sólo una parte importante de un estilo de vida saludable que le dará ventaja para sobrevivir al próximo brote.

Mantener altos los niveles de melatonina

Si le preocupa sobrevivir al brote vírico actual, o a los muchos que seguramente le seguirán, la investigación sobre la melatonina y las enfermedades víricas ha demostrado que mantener altos los niveles de melatonina es crucial. Hay varias maneras de hacerlo. En primer lugar, mantener un ritmo circadiano bien regulado permite al cuerpo producir su propia hormona del sueño. Esto significa no sólo dormir lo suficiente, sino acostarse a la misma hora todas las noches en una habitación oscura, sin aparatos electrónicos ni otras luces artificiales.

Dado que la vida moderna puede dificultar o incluso imposibilitar esta tarea, también existen suplementos que pueden proporcionarle los niveles adecuados de melatonina necesarios para mantener una buena salud. Son idénticos a la melatonina que produce el cuerpo, por lo que son seguros y le ayudarán a mantener un sistema inmunitario fuerte en los momentos en que más lo necesitamos.