La ciencia que rodea a los cronotipos es interesante en sí misma. En los últimos años, hemos aprendido que existen conexiones entre el cronotipo y los rasgos de personalidad, los riesgos para la salud mental y la salud física en general. Sin embargo, la ciencia reciente relativa al componente genético del cronotipo lleva la comprensión […]
¿Los búhos nocturnos son más propensos a sufrir ansiedad?
A medida que la cronobiología ha permitido comprender mejor el papel de la sincronización y los ritmos biológicos en la salud física y mental, los cronotipos han suscitado un gran interés de investigación en los últimos años. Varios estudios han analizado las posibles conexiones entre el cronotipo y la salud mental, revelando una gran cantidad […]
La vitamina D influye en el sueño: Así se hace
La vitamina D es un nutriente esencial que influye de muchas maneras en la salud física y mental y en el bienestar. Investigaciones recientes han arrojado más luz sobre los vínculos que se sospechaban desde hace tiempo entre la vitamina D y el sueño. Según un estudio publicado en Current Pharmaceutical Design, la vitamina D […]
Cómo crear un entorno de sueño óptimo para los cinco sentidos
Dormir es esencial para sentirse, rendir y tener el mejor aspecto posible. Estrechamente vinculado a su salud general, el sueño es importante, así que diseñe su espacio para dormir de modo que le ayude a conseguir la mejor calidad de sueño posible. Para conseguir el mejor entorno para dormir, tenga en cuenta cada uno de […]
El horario de verano termina el domingo: Cómo adaptarse
Aunque la vuelta otoñal al horario estándar es, en cierto modo, una transición más fácil que el cambio primaveral al horario de verano, puede tener un fuerte impacto. Esto puede ser especialmente cierto para quienes sufren trastornos estacionales del estado de ánimo y ciertos tipos de problemas de sueño. El horario de verano termina el […]
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