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Lachronobiologie est un domaine scientifique étonnant qui étudie les rythmes biologiques naturels du corps et l’effet du temps sur ces cycles naturels, ainsi que les cycles de la maladie. Plus important encore, la chronobiologie cherche à comprendre la relation entre tous ces facteurs et à appliquer cette compréhension à la synchronisation précise des thérapies curatives.

La chronobiologie revêt une importance particulière en ce qui concerne la maladie et la guérison. Il existe non seulement des moments optimaux de la journée pour chaque système organique et pour l’exécution de certaines activités, mais aussi des moments idéaux pour la supplémentation et la guérison.

Et si nous vous disions que la vie, la santé et la guérison sont des cycles? Vous tenez probablement pour acquis que l’éveil et l’activité se produisent normalement à la lumière du jour, et que l’arrivée de la nuit signifie qu’il est temps d’aller dormir. En fait, en tant qu’êtres humains, ce schéma de sommeil et d’éveil est profondément ancré dans notre système. Ce cycle naturel de 24 heures, qui correspond à peu près à la lumière et à l’obscurité, est appelé rythme circadien.

Outre le cycle évident jour/nuit, vous remarquerez peut-être que votre corps suit d’autres cycles ou rythmes plus courts au quotidien. Par exemple, vous avez peut-être tendance à avoir plus d’énergie le matin, mais vous luttez chaque après-midi contre le redoutable « marasme du milieu de l’après-midi » ; vous connaissez peut-être des périodes de sommeil particulièrement profond et de rêves intenses, suivies de périodes de sommeil plus léger ou même de réveils pendant la nuit. Il s’agit là de cycles tout à fait valables qui affectent votre qualité de vie au quotidien.

Seriez-vous surpris d’apprendre que votre cycle veille-sommeil et d’autres rythmes plus évidents, comme les fluctuations quotidiennes de votre niveau d’énergie, ne sont pas les seuls phénomènes physiologiques à se produire à un moment « optimal » de la journée ?

Et si vous découvriez que votre corps supporte mieux la douleur entre 8 et 9 heures du matin ? Cela aurait-il une incidence sur la date de votre prochain rendez-vous chez le dentiste ? Et si vous découvriez que votre capacité d’apprentissage et votre mémoire à long terme atteignent leur maximum entre 3 et 4 heures de l’après-midi ? Cela vous inciterait-il à réorganiser votre temps d’étude ?

Nous sommes faits de rythmes

De nombreux processus physiologiques de notre corps sont basés sur le rythme circadien de 24 heures,
de la libération de certaines hormones à l’activation de substances chimiques spécialisées dans le cerveau. Mais comme nous l’avons laissé entendre, le rythme circadien n’est pas le seul cycle du corps humain.

Des cycles extrêmement courts (quelques millisecondes seulement !) des ondes cérébrales aux cycles qui s’étendent sur de plus longues périodes, comme le cycle de la faim et de la satiété, notre vie même est à la merci de nos régulateurs temporels internes. Chaque système organique a son propre rythme biologique, tout comme nos états mentaux et émotionnels. Les maladies ont même des rythmes ! Qu’il s’agisse d’un cancer, d’un asthme ou d’un simple rhume, chaque maladie a sa propre série de phases qui peuvent s’étendre sur des heures, des jours, des mois, voire des années.

S’il était possible de prendre un « instantané de la santé » d’un individu à un moment donné, on obtiendrait une image différente de la santé ou de la maladie en fonction de l’état et des relations entre les rythmes qui se produisent dans son corps à ce moment précis. Certaines images peuvent montrer des systèmes organiques entiers dont les rythmes sont désynchronisés et d’autres systèmes qui ont complètement cessé de fonctionner. D’autres peuvent représenter l’image d’une bonne santé, avec tous les rythmes en parfait accord et un corps qui fonctionne comme une horloge. Parfois, les choses ne fonctionnent pas parfaitement, mais tout ce dont nous avons besoin, c’est d’un petit « recalibrage » lorsque certains rythmes sont déréglés.

Un temps pour la guérison

Comment la chronobiologie vous affecte-t-elle ? Que se passerait-il si vous découvriez que de nombreux ingrédients de votre multivitamine quotidienne n’ont qu’une efficacité marginale lorsqu’ils sont pris le matin, mais qu’ils ont de profondes propriétés curatives s’ils sont pris le soir ? Ou que le complément alimentaire contre les douleurs articulaires que vous prenez religieusement contient deux ingrédients qui diminuent en fait l’efficacité de l’un et de l’autre lorsqu’ils sont pris ensemble, et qu’il contient également d’autres ingrédients qui ne sont traités le plus efficacement par votre organisme que le soir ?

En fin de compte, la compréhension de la chronobiologie et de sa relation avec la maladie et la guérison peut nous donner un avantage incroyable sur la maladie, en faisant pencher la balance en faveur d’une bonne santé.

Rejoignez-nous pour repousser les limites de nos modes de pensée actuels. Que vous soyez un professionnel de la santé ou simplement une personne désireuse de devenir ou de rester en bonne santé, Chronobiology.com est votre première source d’informations sur les dernières études, actualités et ressources en matière de chronobiologie, ainsi que sur des conseils de santé, des recettes et des avis d’experts inspirés par la chronobiologie.

Commençons notre voyage à la découverte de la chronobiologie – l’avenir de la médecine !