Aux États-Unis, l’État de Californie a récemment modifié sa législation concernant l’heure à laquelle les écoles peuvent commencer à fonctionner le matin. Le projet de loi signé par le gouverneur mentionne spécifiquement la question du manque de sommeil chez les collégiens et les lycéens. Sachant que 73 % des adolescents n’ont pas la quantité de […]
Le rôle de la chronopharmacologie en médecine
Bien que les concepts associés à la chronobiologie existent depuis des siècles, ce n’est que grâce à la science moderne que nous avons pu véritablement voir comment les rythmes biologiques entrent en jeu au niveau moléculaire. Au fur et à mesure que la science approfondit l’étude des rythmes biologiques et de la signification de leur […]
Hygiène du sommeil 101 : Votre guide pour mieux dormir
La santé physique, les performances cognitives et le bien-être mental sont profondément liés à la qualité du sommeil. Malheureusement, dans tous les groupes d’âge, de nombreuses personnes ne parviennent pas à obtenir le sommeil dont elles ont besoin. Cela peut avoir un impact sérieux sur la santé, en augmentant le risque de nombreuses maladies, en […]
Les horloges circadiennes dans les muscles régissent l’efficacité énergétique et la réponse à l’exercice
Le domaine de la chronobiologie – l’étude des rythmes biologiques – a permis de mieux comprendre le rôle du rythme et de la synchronisation dans la santé et le fonctionnement du corps et de l’esprit. Nos systèmes corporels complexes se sont développés au fil du temps, évoluant sous le modèle des cieux : le cycle […]
Les lunettes à lumière bleue fonctionnent-elles ? Distinguer la réalité de la fiction
L’exposition à la lumière bleue s’est accrue avec l’augmentation de l’utilisation de l’éclairage LED et des appareils électroniques tels que les téléphones portables, les tablettes et les ordinateurs, tout comme les préoccupations concernant les impacts potentiels sur la santé de ce type spécifique de lumière. Des études indiquent que l’exposition à la lumière bleue peut […]