Des chercheurs de la Yong Loo Lin School of Medicine de l’Université nationale de Singapour (NUS Medicine) ont découvert que la caféine pouvait aider à restaurer un type spécifique de mémoire altéré par le manque de sommeil. Les résultats, publiés dans Neuropsychopharmacology, montrent comment la caféine agit sur une voie cérébrale spécifique impliquée dans la […]Des chercheurs de la Yong Loo Lin School of Medicine de l'Université nationale de Singapour (NUS Medicine) ont découvert que la caféine pouvait aider à restaurer un type spécifique de mémoire altéré par le manque de sommeil. Les résultats, publiés dans Neuropsychopharmacology, montrent comment la caféine agit sur une voie cérébrale spécifique impliquée dans la [...]
La raison surprenante pour laquelle vous êtes très productif un jour et pas le lendemain
Une étude menée par l’Université de Toronto à Scarborough suggère que la vivacité d’esprit peut considérablement améliorer les performances quotidiennes. Les chercheurs ont découvert qu’une pensée claire et efficace équivaut à un gain de productivité d’environ 40 minutes. Publiée dans Science Advances, cette étude a suivi des participants pendant 12 semaines afin de mieux comprendre […]Une étude menée par l'Université de Toronto à Scarborough suggère que la vivacité d'esprit peut considérablement améliorer les performances quotidiennes. Les chercheurs ont découvert qu'une pensée claire et efficace équivaut à un gain de productivité d'environ 40 minutes. Publiée dans Science Advances, cette étude a suivi des participants pendant 12 semaines afin de mieux comprendre [...]
Le sommeil profond et l’hormone de croissance forment un cycle puissant dans le cerveau qui stimule l’énergie, le métabolisme et la concentration
Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il active un puissant système contrôlé par le cerveau qui régule l’hormone de croissance, favorisant ainsi la force musculaire et osseuse, le métabolisme et même les performances mentales. Les scientifiques ont désormais décodé les circuits neuronaux à l’origine de […]Le sommeil profond ne se contente pas simplement de permettre au corps de se reposer : il active un puissant système contrôlé par le cerveau qui régule l'hormone de croissance, favorisant ainsi la force musculaire et osseuse, le métabolisme et même les performances mentales. Les scientifiques ont désormais décodé les circuits neuronaux à l'origine de [...]
Pourquoi la consommation de caféine le soir affecte le contrôle des impulsions, alors que le café du matin a des effets positifs
Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependant, des recherches récentes montrent que la caféine ne perturbe pas seulement le sommeil de manière superficielle, mais qu’elle interfère aussi profondément avec les mécanismes de régulation biologique de notre corps. C’est notamment dans le contexte de la chronobiologie qu’il apparaît […]Pour beaucoup de gens, le café fait naturellement partie de leur routine du soir. Cependant, des recherches récentes montrent que la caféine ne perturbe pas seulement le sommeil de manière superficielle, mais qu’elle interfère aussi profondément avec les mécanismes de régulation biologique de notre corps. C’est notamment dans le contexte de la chronobiologie qu’il apparaît [...]
Les adolescents dorment plus longtemps et obtiennent de meilleurs résultats lorsque l’école commence plus tard
De nombreux élèves ont du mal à s’endormir tôt, ce qui rend difficile le réveil pour les cours matinaux. La raison en est d’ordre biologique. Pendant la puberté, l’horloge interne du corps se décale naturellement vers l’arrière, ce qui signifie que les adolescents se sentent plus éveillés tard dans la soirée que les adultes. En […]De nombreux élèves ont du mal à s'endormir tôt, ce qui rend difficile le réveil pour les cours matinaux. La raison en est d'ordre biologique. Pendant la puberté, l'horloge interne du corps se décale naturellement vers l'arrière, ce qui signifie que les adolescents se sentent plus éveillés tard dans la soirée que les adultes. En [...]
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